Nemokama KMI skaičiuoklė
Apskaičiuokite savo kūno masės indeksą (KMI) naudodami metrines arba imperines matavimo vienetus. Iškart sužinokite savo KMI kategoriją pagal PSO gaires.
Dalintis šiuo įrankiu
Įterpti į savo svetainę
Susiję įrankiai
Kas yra KMI?
Kūno masės indeksas, arba KMI, – tai paprastas skaičiavimas, pagrįstas ūgiu ir svoriu. Standartinė formulė yra:
KMI = svoris (kg) ÷ ūgis² (m)
Jis naudojamas kaip atskaitos priemonė, padedanti nustatyti galimą su svoriu susijusią riziką suaugusiems. KMI tiesiogiai nematuoja kūno riebalų, tačiau suteikia greitą būdą ūgio ir svorio derinį suskirstyti į standartinę kategoriją.
KMI naudingas kaip pradžia, o ne pilna sveikatos vertinimo priemonė. Jis gali pervertinti kūno riebalus žmonėms su dideliu raumenų kiekiu ir nepakankamai įvertinti jų vyresniems suaugusiems, praradusiems raumenų. Taip pat neatsižvelgiama į kūno sudėties, riebalų pasiskirstymo, amžiaus, lyties ar etninės kilmės skirtumus.
KMI kategorijos (PASWORLD)
| Kategorija | KMI diapazonas |
|---|---|
| Sunkus svorio trūkumas | < 16 |
| Vidutinis svorio trūkumas | 16 – 16,9 |
| Lengvas svorio trūkumas | 17 – 18,4 |
| Normalus svoris | 18,5 – 24,9 |
| Padidėjęs svoris | 25 – 29,9 |
| Nutukimas I laipsnis | 30 – 34,9 |
| Nutukimas II laipsnis | 35 – 39,9 |
| Nutukimas III laipsnis | ≥ 40 |
Susiję straipsniai
Idealus paauglių svoris pagal ūgį ir amžių — vadovas tėvamsStandartinės „idealaus svorio“ formulės sukurtos suaugusiesiems ir paaugliams netinka. Šiame vadove paaiškinama, kaip vertinamas 13–17 metų paauglių svoris: KMI percentiliai, augimo ypatumai ir kas iš tiesų yra normalu.
Idealus svoris pagal ūgį ir amžių: ką sako formulės ir ko jos praleidoIdealaus svorio lentelės ir formulės suteikia pradžios tašką, bet retai pasakoja visą istoriją. Šis vadovas paaiškina, kaip apskaičiuojamas idealus kūno svoris, ką skaičiai reiškia vyrams ir moterims, ir kodėl kūno sudėtis yra svarbesnė nei bet kuris konkretus tikslas.
Ar KMI tikslus daugumai žmonių? Ką jis parodo ir ko nepastebiKMI yra vienas plačiausiai naudojamų sveikatos patikros rodiklių, tačiau jis turi aiškias ribas. Šis gidas paaiškina, kiek KMI iš tikrųjų tikslus, kada jis padeda ir kada svarbesni kiti matavimai.