Máy tính BMI miễn phí

Tính Chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn bằng đơn vị hệ mét hoặc hệ Anh. Xem ngay phân loại BMI theo hướng dẫn của WHO.

BMI
—
—
Thang BMI
Thiếu cân< 18.5
Cân nặng bình thường18.5 – 24.9
Thừa cân25 – 29.9
Béo phì≥ 30
Khoảng cân nặng khỏe mạnh
—
Chỉ số BMI Prime
—

Công cụ liên quan

Total daily energy expenditure (TDEE) calculatorCông cụ tính macro hằng ngày cho protein, carbohydrate và chất béoMáy tính cân nặng lý tưởngMáy tính phần trăm mỡ cơ thể

Frequently asked questions

BMI khỏe mạnh cho người lớn là bao nhiêu?

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa BMI khỏe mạnh là 18,5–24,9. BMI dưới 18,5 được xem là thiếu cân, 25–29,9 là tiền béo phì (thừa cân), và 30 trở lên được phân loại là béo phì. Các ngưỡng này áp dụng cho hầu hết người lớn nhưng có thể không phù hợp với mọi nhóm sắc tộc.

BMI có chính xác với phụ nữ không?

BMI sử dụng cùng một công thức cho nam và nữ, nhưng phụ nữ thường có tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn ở cùng một BMI. Điều đó có nghĩa BMI có thể đánh giá thấp nhẹ nguy cơ sức khỏe ở phụ nữ. Dù vậy, đây vẫn là một công cụ sàng lọc hữu ích, nhưng nên kết hợp với các chỉ số khác như vòng eo để có cái nhìn đầy đủ hơn.

Vì sao BMI không tính đến khối lượng cơ bắp?

BMI chỉ đo cân nặng so với chiều cao — nó không thể phân biệt giữa mỡ và cơ. Một vận động viên nhiều cơ có thể có BMI trong vùng thừa cân dù tỷ lệ mỡ cơ thể rất thấp. Để đánh giá chính xác hơn, hãy cân nhắc đo tỷ lệ mỡ cơ thể hoặc chụp DEXA.

BMI prime là gì?

BMI prime là BMI của bạn chia cho 25 (giới hạn trên của vùng bình thường). BMI prime bằng 1,0 nghĩa là bạn đúng ở mức cao nhất của vùng khỏe mạnh. Giá trị dưới 1,0 là bình thường hoặc thiếu cân; trên 1,0 cho thấy thừa cân hoặc béo phì. Nó giúp so sánh dễ dàng giữa các ngưỡng BMI khác nhau.

Tôi tính BMI thủ công như thế nào?

Theo hệ mét: cân nặng (kg) ÷ (chiều cao tính bằng mét)². Ví dụ: 70 kg ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Theo hệ Anh: (cân nặng tính bằng pound × 703) ÷ (chiều cao tính bằng inch)². Công cụ của chúng tôi tự động tính cho cả hai hệ đơn vị.

BMI có dùng được cho trẻ em không?

Các ngưỡng BMI dành cho người lớn không áp dụng cho trẻ em. Với độ tuổi 2–19, người ta dùng bách phân vị BMI theo tuổi (từ biểu đồ tăng trưởng). Trẻ được xem là khỏe mạnh nếu BMI nằm giữa bách phân vị 5 và 85 theo tuổi và giới. Công cụ này chỉ được thiết kế cho người lớn.