Free BMI calculator
Calculate your Body Mass Index using metric or imperial units. See your BMI category based on WHO guidelines instantly.
Σχετικά εργαλεία
Frequently asked questions
Ποιο είναι ένα υγιές ΔΜΣ (BMI) για ενήλικες;
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ/WHO) ορίζει ως υγιές ΔΜΣ το 18,5–24,9. ΔΜΣ κάτω από 18,5 θεωρείται λιποβαρές, 25–29,9 προ-παχυσαρκία (υπέρβαρο), και 30 ή περισσότερο ταξινομείται ως παχυσαρκία. Αυτά τα όρια ισχύουν για τους περισσότερους ενήλικες, αλλά μπορεί να μην είναι κατάλληλα για όλες τις εθνοτικές ομάδες.
Είναι ακριβής ο ΔΜΣ για τις γυναίκες;
Ο ΔΜΣ χρησιμοποιεί τον ίδιο τύπο για άνδρες και γυναίκες, αλλά οι γυναίκες φυσιολογικά έχουν περισσότερο σωματικό λίπος στο ίδιο ΔΜΣ. Αυτό σημαίνει ότι ο ΔΜΣ μπορεί να υποεκτιμά ελαφρώς τον κίνδυνο για την υγεία στις γυναίκες. Παραμένει χρήσιμο εργαλείο διαλογής, αλλά καλό είναι να συνδυάζεται με άλλες μετρήσεις όπως η περίμετρος μέσης για πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Γιατί ο ΔΜΣ δεν λαμβάνει υπόψη τη μυϊκή μάζα;
Ο ΔΜΣ μετρά μόνο το βάρος σε σχέση με το ύψος — δεν μπορεί να ξεχωρίσει λίπος από μυς. Ένας μυώδης αθλητής μπορεί να έχει ΔΜΣ στην περιοχή του υπέρβαρου παρότι έχει πολύ χαμηλό ποσοστό λίπους. Για πιο ακριβή εκτίμηση, εξετάστε μια μέτρηση ποσοστού σωματικού λίπους ή μια εξέταση DEXA.
Τι είναι το BMI prime;
Το BMI prime είναι ο ΔΜΣ σας διαιρούμενος με το 25 (το ανώτερο όριο του φυσιολογικού εύρους). BMI prime 1,0 σημαίνει ότι βρίσκεστε ακριβώς στο πάνω άκρο του υγιούς εύρους. Τιμές κάτω από 1,0 είναι φυσιολογικές ή λιποβαρείς· πάνω από 1,0 υποδηλώνουν υπέρβαρο ή παχυσαρκία. Κάνει εύκολη τη σύγκριση ανάμεσα σε διαφορετικά όρια ΔΜΣ.
Πώς υπολογίζω τον ΔΜΣ χειροκίνητα;
Σε μετρικές μονάδες: διαιρέστε το βάρος σας σε κιλά με το ύψος σας σε μέτρα στο τετράγωνο. Παράδειγμα: 70 κιλά ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Σε αγγλοσαξονικές μονάδες: (βάρος σε λίβρες × 703) ÷ (ύψος σε ίντσες)². Ο υπολογιστής μας το κάνει αυτόματα και για τα δύο συστήματα μονάδων.
Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ο ΔΜΣ για παιδιά;
Τα τυπικά όρια ΔΜΣ για ενήλικες δεν ισχύουν για παιδιά. Για ηλικίες 2–19 χρησιμοποιούνται εκατοστημόρια ΔΜΣ-για-ηλικία (από καμπύλες ανάπτυξης). Ένα παιδί θεωρείται υγιές αν ο ΔΜΣ του βρίσκεται μεταξύ του 5ου και 85ου εκατοστημορίου για την ηλικία και το φύλο του. Αυτός ο υπολογιστής είναι σχεδιασμένος μόνο για ενήλικες.