Безплатен калкулатор за ИТМ
Изчислете своя Индекс на телесна маса (ИТМ) с метрични или имперски единици. Вижте категорията си според насоките на СЗО веднага.
Свързани инструменти
Frequently asked questions
Какъв е здравословният ИТМ (BMI) за възрастни?
Световната здравна организация (СЗО) определя здравословния ИТМ като 18.5–24.9. ИТМ под 18.5 се счита за поднормено тегло, 25–29.9 за предзатлъстяване (наднормено тегло), а 30 или повече се класифицира като затлъстяване. Тези прагове важат за повечето възрастни, но може да не са подходящи за всички етнически групи.
Точен ли е ИТМ за жените?
ИТМ използва една и съща формула за мъже и жени, но жените естествено имат повече телесни мазнини при същия ИТМ. Това означава, че ИТМ може леко да подценява здравния риск при жените. Все пак е полезен скринингов инструмент, но е добре да се комбинира с други показатели като обиколка на талията за по-пълна картина.
Защо ИТМ не отчита мускулната маса?
ИТМ измерва само теглото спрямо ръста — не може да различи мазнини от мускули. Мускулест спортист може да има ИТМ в диапазона на наднормено тегло, въпреки че има много нисък процент мазнини. За по-точна оценка помислете за измерване на телесните мазнини или изследване DEXA.
Какво е BMI prime?
BMI prime е вашият ИТМ, разделен на 25 (горната граница на нормалния диапазон). BMI prime 1.0 означава, че сте точно на върха на здравословния диапазон. Стойности под 1.0 са нормални или поднормени; над 1.0 показват наднормено тегло или затлъстяване. Това улеснява сравняването между различни прагове на ИТМ.
Как да изчисля ИТМ ръчно?
В метрични единици: разделете теглото си в килограми на ръста си в метри на квадрат. Например, 70 кг ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. В имперски единици: (тегло в паундове × 703) ÷ (ръст в инчове)². Нашият калкулатор изчислява това автоматично и за двете системи.
Може ли ИТМ да се използва за деца?
Стандартните прагове за ИТМ при възрастни не важат за деца. За възраст 2–19 години се използват персентили на ИТМ спрямо възрастта (от растежни графики). Детето се счита за в здравословен диапазон, ако ИТМ е между 5-ия и 85-ия персентил за неговата възраст и пол. Този калкулатор е предназначен само за възрастни.
