Kalkulator BMI percuma

Kira Indeks Jisim Badan (BMI) anda menggunakan unit metrik atau imperial. Lihat kategori BMI anda berdasarkan garis panduan WHO dengan segera.

BMI
—
—
Skala BMI
Kurang berat badan< 18.5
Berat badan normal18.5 – 24.9
Berat badan berlebihan25 – 29.9
Obesiti≥ 30
Julat berat badan sihat
—
Indeks BMI Prime
—

Alat berkaitan

Total daily energy expenditure (TDEE) calculatorDaily macro calculator for protein, carbs and fatIdeal weight calculatorKalkulator peratus lemak badan

Frequently asked questions

Apakah BMI yang sihat untuk orang dewasa?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mentakrifkan BMI yang sihat sebagai 18.5–24.9. BMI di bawah 18.5 dianggap kurang berat badan, 25–29.9 ialah pra-obes (berat badan berlebihan), dan 30 atau lebih diklasifikasikan sebagai obes. Ambang ini terpakai kepada kebanyakan orang dewasa tetapi mungkin tidak sesuai untuk semua kumpulan etnik.

Adakah BMI tepat untuk wanita?

BMI menggunakan formula yang sama untuk lelaki dan wanita, tetapi wanita secara semula jadi mempunyai lebih banyak lemak badan pada BMI yang sama. Ini bermakna BMI boleh sedikit meremehkan risiko kesihatan bagi wanita. Ia masih berguna sebagai alat saringan, namun sebaiknya digabungkan dengan ukuran lain seperti lilit pinggang untuk gambaran yang lebih menyeluruh.

Mengapa BMI tidak mengambil kira jisim otot?

BMI hanya mengukur berat berbanding ketinggian — ia tidak dapat membezakan antara lemak dan otot. Atlet yang berotot boleh mempunyai BMI dalam julat berat badan berlebihan walaupun peratus lemak badan sangat rendah. Untuk penilaian yang lebih tepat, pertimbangkan pengukuran peratus lemak badan atau imbasan DEXA.

Apakah itu BMI prime?

BMI prime ialah BMI anda dibahagi 25 (had atas julat normal). BMI prime 1.0 bermaksud anda tepat di bahagian atas julat sihat. Nilai di bawah 1.0 adalah normal atau kurang berat; di atas 1.0 menunjukkan berat badan berlebihan atau obes. Ia memudahkan perbandingan antara ambang BMI yang berbeza.

Bagaimana saya mengira BMI secara manual?

Dalam unit metrik: bahagikan berat (kg) dengan tinggi (meter) kuasa dua. Contoh: 70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. Dalam unit imperial: (berat dalam paun × 703) ÷ (tinggi dalam inci)². Kalkulator kami mengiranya secara automatik untuk kedua-dua sistem unit.

Bolehkah BMI digunakan untuk kanak-kanak?

Ambang BMI standard untuk orang dewasa tidak terpakai untuk kanak-kanak. Bagi umur 2–19 tahun, peratusil BMI mengikut umur (daripada carta pertumbuhan) digunakan. Seorang kanak-kanak dianggap sihat jika BMI berada antara peratusil ke-5 hingga ke-85 bagi umur dan jantina. Kalkulator ini direka untuk orang dewasa sahaja.