Ücretsiz BMI hesaplayıcı
Metrik veya emperyal birimleri kullanarak Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) hesaplayın. WHO yönergelerine göre BMI kategorinizi anında görün.
İlgili araçlar
Frequently asked questions
Yetişkinler için sağlıklı BMI (VKİ) aralığı nedir?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO), sağlıklı BMI’yi 18,5–24,9 olarak tanımlar. 18,5’in altındaki BMI zayıflık (underweight), 25–29,9 arası fazla kilolu (pre-obese/overweight) ve 30 veya üzeri obezite olarak sınıflandırılır. Bu eşikler çoğu yetişkin için geçerlidir, ancak tüm etnik gruplar için uygun olmayabilir.
BMI kadınlar için doğru mu?
BMI kadınlar ve erkekler için aynı formülü kullanır, ancak kadınlar aynı BMI’de doğal olarak daha fazla vücut yağı taşır. Bu nedenle BMI kadınlarda sağlık riskini biraz düşük gösterebilir. Yine de faydalı bir tarama aracıdır; daha kapsamlı bir değerlendirme için bel çevresi gibi başka ölçütlerle birlikte kullanılmalıdır.
BMI neden kas kütlesini hesaba katmaz?
BMI yalnızca kiloyu boya göre ölçer — yağ ile kası ayırt edemez. Kaslı bir sporcunun BMI’si, vücut yağ oranı çok düşük olsa bile fazla kilolu aralığında çıkabilir. Daha doğru bir değerlendirme için vücut yağ yüzdesi ölçümü veya DEXA taraması düşünebilirsiniz.
BMI prime nedir?
BMI prime, BMI’nizin 25’e (normal aralığın üst sınırı) bölünmesidir. BMI prime 1,0 olması, sağlıklı aralığın tam üst sınırında olduğunuz anlamına gelir. 1,0’ın altındaki değerler normal veya zayıf; 1,0’ın üzeri fazla kilolu veya obeziteyi gösterir. Farklı BMI eşiklerini karşılaştırmayı kolaylaştırır.
BMI’yi manuel olarak nasıl hesaplarım?
Metrik birimlerde: kilonuzu (kg) boyunuzun metre cinsinden karesine bölün. Örnek: 70 kg ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. İmperyal birimlerde: (kilo pound cinsinden × 703) ÷ (boy inç cinsinden)². Hesaplayıcımız her iki birim sistemi için bunu otomatik olarak yapar.
BMI çocuklar için kullanılabilir mi?
Yetişkin BMI eşikleri çocuklar için geçerli değildir. 2–19 yaş arasında BMI-yaşa göre persentiller (büyüme eğrileri) kullanılır. Bir çocuğun BMI’si, yaş ve cinsiyete göre 5. ile 85. persentil arasında ise genellikle sağlıklı kabul edilir. Bu hesaplayıcı yalnızca yetişkinler için tasarlanmıştır.