मोफत BMI कॅल्क्युलेटर

मेट्रिक किंवा इम्पिरियल युनिट्समध्ये तुमचा Body Mass Index (BMI) मोजा. WHO मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार तुमची BMI श्रेणी लगेच पहा.

BMI
—
—
BMI श्रेणी
कमी वजन< 18.5
सामान्य वजन18.5 – 24.9
जास्त वजन25 – 29.9
स्थूलता≥ 30
निरोगी वजनाचा पट्टा
—
BMI Prime निर्देशांक
—

संबंधित साधने

Total daily energy expenditure (TDEE) calculatorDaily macro calculator for protein, carbs and fatIdeal weight calculatorशरीरातील चरबी टक्केवारी कॅल्क्युलेटर

Frequently asked questions

प्रौढांसाठी निरोगी BMI किती असतो?

जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) नुसार निरोगी BMI 18.5–24.9 असतो. 18.5 पेक्षा कमी BMI कमी वजन (underweight) मानला जातो, 25–29.9 हा पूर्व-लठ्ठपणा/अतिरिक्त वजन (pre-obese/overweight) आणि 30 किंवा त्याहून अधिक हा लठ्ठपणा (obese) म्हणून वर्गीकृत होतो. ही मर्यादा बहुतेक प्रौढांसाठी लागू असते, पण सर्व वांशिक गटांसाठी योग्य असेलच असे नाही.

महिलांसाठी BMI अचूक असतो का?

BMI मध्ये पुरुष आणि महिला दोघांसाठी एकच सूत्र वापरले जाते, पण समान BMI वर महिलांमध्ये नैसर्गिकरित्या शरीरातील चरबी (body fat) जास्त असते. त्यामुळे BMI महिलांमध्ये आरोग्याचा धोका थोडासा कमी दाखवू शकतो. तरीही तो एक उपयुक्त स्क्रिनिंग टूल आहे, पण अधिक स्पष्ट चित्रासाठी कंबर घेर (waist circumference) सारख्या इतर मोजमापांसोबत तो पाहणे चांगले.

BMI मध्ये स्नायूंच्या वजनाचा विचार का केला जात नाही?

BMI फक्त उंचीच्या तुलनेत वजन मोजतो — तो चरबी आणि स्नायू यातील फरक ओळखू शकत नाही. त्यामुळे एखाद्या स्नायूयुक्त खेळाडूचा BMI अतिरिक्त वजनाच्या श्रेणीत येऊ शकतो, जरी त्याची शरीरातील चरबी खूप कमी असली तरीही. अधिक अचूक मूल्यांकनासाठी बॉडी फॅट टक्केवारीचे मोजमाप किंवा DEXA स्कॅन विचारात घ्या.

BMI prime म्हणजे काय?

BMI prime म्हणजे तुमचा BMI 25 ने भागलेला (नॉर्मल श्रेणीची वरची मर्यादा). BMI prime 1.0 म्हणजे तुम्ही निरोगी श्रेणीच्या अगदी वरच्या टोकाला आहात. 1.0 पेक्षा कमी मूल्ये नॉर्मल किंवा कमी वजन दर्शवतात; 1.0 पेक्षा जास्त मूल्ये अतिरिक्त वजन किंवा लठ्ठपणा सूचित करतात. वेगवेगळ्या BMI मर्यादांमध्ये तुलना करणे यामुळे सोपे होते.

मी BMI हाताने कसा मोजू शकतो/शकते?

मेट्रिक युनिट्समध्ये: वजन (किलो) ÷ उंची (मीटर)². उदा.: 70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. इम्पेरियल युनिट्समध्ये: (वजन पाउंडमध्ये × 703) ÷ (उंची इंचमध्ये)². आमचा कॅल्क्युलेटर दोन्ही युनिट सिस्टीमसाठी हे आपोआप मोजतो.

मुलांसाठी BMI वापरता येतो का?

प्रौढांसाठीचे BMI थ्रेशोल्ड्स मुलांसाठी लागू होत नाहीत. 2–19 वयोगटासाठी BMI-for-age पर्सेंटाइल्स (growth charts) वापरले जातात. एखाद्या मुलाचा BMI त्याच्या वय आणि लिंगानुसार 5व्या ते 85व्या पर्सेंटाइलमध्ये असेल तर तो/ती साधारणतः निरोगी मानला/मानली जातो/जाते. हा कॅल्क्युलेटर फक्त प्रौढांसाठी आहे.