Безкоштовний калькулятор ІМТ
Розрахуйте індекс маси тіла (ІМТ) у метричних або імперських одиницях. Миттєво побачте вашу категорію ІМТ за рекомендаціями ВООЗ.
Пов’язані інструменти
Що таке ІМТ?
Індекс маси тіла, або ІМТ (BMI), — це простий розрахунок на основі зросту та ваги. Стандартна формула:
ІМТ = вага (кг) ÷ зріст² (м)
Його використовують як інструмент первинного скринінгу для виявлення потенційних ризиків, пов’язаних із вагою, у дорослих. ІМТ не вимірює відсоток жиру в тілі напряму, але дає швидкий спосіб віднести поєднання зросту й ваги до стандартної категорії.
ІМТ корисний як відправна точка, але не як повна оцінка здоров’я. Він може завищувати кількість жиру у людей з високою м’язовою масою та занижувати її у старших людей, які втратили м’язи. Також він не враховує відмінності у складі тіла, розподілі жиру, віці, статі чи етнічному походженні.
Категорії ІМТ (ВООЗ)
| Категорія | Діапазон ІМТ |
|---|---|
| Тяжка худорлявість | < 16 |
| Помірна худорлявість | 16 – 16.9 |
| Легка худорлявість | 17 – 18.4 |
| Нормальна вага | 18.5 – 24.9 |
| Надлишкова маса тіла (передожиріння) | 25 – 29.9 |
| Ожиріння I класу | 30 – 34.9 |
| Ожиріння II класу | 35 – 39.9 |
| Ожиріння III класу | ≥ 40 |
Frequently asked questions
Який ІМТ (BMI) вважається здоровим для дорослих?
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ/WHO) визначає здоровий ІМТ як 18,5–24,9. ІМТ нижче 18,5 вважається недостатньою масою тіла, 25–29,9 — передожирінням (надмірною масою тіла), а 30 або більше класифікується як ожиріння. Ці пороги застосовні до більшості дорослих, але можуть не підходити для всіх етнічних груп.
Чи точний ІМТ для жінок?
ІМТ розраховується за однаковою формулою для чоловіків і жінок, але жінки природно мають більше жиру в організмі за того самого ІМТ. Це означає, що ІМТ може трохи недооцінювати ризик для здоров’я у жінок. Він все ще корисний як скринінговий показник, але краще поєднувати його з іншими вимірюваннями, наприклад окружністю талії, щоб отримати повнішу картину.
Чому ІМТ не враховує м’язову масу?
ІМТ вимірює лише вагу відносно зросту — він не може відрізнити жир від м’язів. М’язистий спортсмен може мати ІМТ у діапазоні надмірної маси тіла, навіть якщо відсоток жиру дуже низький. Для точнішої оцінки розгляньте вимірювання відсотка жиру в тілі або сканування DEXA.
Що таке BMI prime?
BMI prime — це ваш ІМТ, поділений на 25 (верхню межу нормального діапазону). Значення 1,0 означає, що ви точно на верхній межі здорового діапазону. Значення нижче 1,0 — норма або недостатня маса тіла; вище 1,0 вказує на надмірну масу тіла або ожиріння. Це спрощує порівняння між різними порогами ІМТ.
Як вручну порахувати ІМТ?
У метричних одиницях: поділіть вагу в кілограмах на зріст у метрах у квадраті. Наприклад: 70 кг ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. В імперських одиницях: (вага в фунтах × 703) ÷ (зріст у дюймах)². Наш калькулятор автоматично рахує для обох систем одиниць.
Чи можна використовувати ІМТ для дітей?
Стандартні пороги ІМТ для дорослих не підходять для дітей. Для віку 2–19 років використовують процентилі ІМТ за віком (за кривими росту). Дитину зазвичай вважають у здоровому діапазоні, якщо її ІМТ знаходиться між 5-м і 85-м процентилем для віку та статі. Цей калькулятор призначений лише для дорослих.