Ingyenes BMI-kalkulátor
Számolja ki a testtömegindexét (BMI) metrikus vagy angolszász mértékegységekkel. Azonnal láthatja BMI-kategóriáját a WHO irányelvei alapján.
Eszköz megosztása
Beágyazás a webhelyre
Kapcsolódó eszközök
Mi a BMI?
A Body Mass Index, vagy BMI egy egyszerű számítás a magasság és a testsúly alapján. A standard képlet:
BMI = testsúly (kg) ÷ magasság² (m)
Szűrésre használják, hogy felnőtteknél azonosítsák a súlyhoz kapcsolódó lehetséges kockázatokat. A BMI nem méri közvetlenül a testzsírt, de gyors módszert nyújt arra, hogy egy magasság-testsúly kombinációt egy standard kategóriába soroljunk.
A BMI hasznos kiindulópontként működik, de nem helyettesíti az átfogó egészségügyi értékelést. A magas izomtömeggel rendelkező emberekben túlbecsülheti a testzsír mennyiségét, az izomvesztést átélt idősebb felnőttekben pedig alulbecsülheti. Emellett nem veszi figyelembe a testösszetétel, a zsírlerakódás, az életkor, a nem vagy az etnikai hovatartozás különbségeit.
BMI-kategóriák (WHO)
| Kategória | BMI-tartomány |
|---|---|
| Súlyos soványság | < 16 |
| Közepesen sov | 16 – 16,9 |
| Enyhén sov | 17 – 18,4 |
| Normális testsúly | 18,5 – 24,9 |
| Túlsúly | 25 – 29,9 |
| Elhízottság I. fokozat | 30 – 34,9 |
| Elhízottság II. fokozat | 35 – 39,9 |
| Elhízottság III. fokozat | ≥ 40 |
Gyakran ismételt kérdések
Mennyi az egészséges BMI felnőtteknél?
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint az egészséges BMI 18,5–24,9. A 18,5 alatti BMI soványságnak (alultápláltságnak) számít, a 25–29,9 túlsúly (preobezitás), a 30 vagy annál magasabb pedig elhízás. Ezek a határértékek a legtöbb felnőttre érvényesek, de nem feltétlenül megfelelőek minden etnikai csoportra.
Pontos a BMI nőknél?
A BMI ugyanazt a képletet használja férfiaknál és nőknél, de a nők természetesen több testzsírt hordoznak ugyanakkora BMI mellett. Ez azt jelenti, hogy a BMI kissé alábecsülheti a kockázatot a nőknél. Ettől még hasznos szűrőeszköz, de érdemes más mérésekkel, például derékbőséggel együtt értékelni a teljesebb kép érdekében.
Miért nem veszi figyelembe a BMI az izomtömeget?
A BMI csak a testsúlyt viszonyítja a testmagassághoz — nem tud különbséget tenni zsír és izom között. Egy izmos sportolónak lehet túlsúly tartományba eső BMI-je úgy is, hogy nagyon alacsony a testzsír-százaléka. Pontosabb becsléshez érdemes testzsír-százalék mérést vagy DEXA-vizsgálatot fontolóra venni.
Mi az a BMI prime?
A BMI prime a BMI értéked osztva 25-tel (a normál tartomány felső határával). A 1,0 BMI prime azt jelenti, hogy pontosan az egészséges tartomány tetején vagy. Az 1,0 alatti értékek normál vagy sovány tartományt jeleznek; 1,0 felett túlsúlyra vagy elhízásra utal. Könnyűvé teszi az összehasonlítást a különböző BMI-határok között.
Hogyan számolhatom ki kézzel a BMI-t?
Metrikus egységekben: oszd el a testsúlyodat kilogrammban a testmagasságod méterben mért négyzetével. Példa: 70 kg ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. Angolszász egységekben: (testsúly fontban × 703) ÷ (testmagasság hüvelykben)². A kalkulátorunk mindkét mértékegységrendszerre automatikusan elvégzi a számítást.
Használható a BMI gyermekeknél?
A felnőtt BMI-határértékek nem alkalmazhatók gyermekekre. 2–19 éves korban az életkor szerinti BMI percentiliseket (növekedési görbék alapján) használják. A gyermek akkor számít egészségesnek, ha a BMI-je az életkorának és nemének megfelelő 5. és 85. percentilis között van. Ez a kalkulátor csak felnőtteknek készült.
Kapcsolódó cikkek
Pontos a BMI sportolóknál? Miért mellélő gyakran a számA sportolók gyakran félrevezető BMI-eredményt kapnak, mert az izomtömeg megváltoztatja a képet. Ez az útmutató elmagyarázza, mennyire pontos a BMI sportolóknál, és miért fontosabb sokszor a testzsír-kontekstus.
Pontos a BMI a legtöbb embernél? Mit mutat meg, és mit hagy kiA BMI az egyik legszélesebb körben használt egészségügyi szűrőmutató, de egyértelmű korlátai vannak. Ez az útmutató elmagyarázza, mennyire pontos valójában a BMI, mikor hasznos, és mikor számítanak jobban más mérések.