無料のBMI計算機

メートル法またはヤード・ポンド法の単位でBMI（体格指数）を計算できます。WHOのガイドラインに基づくBMI区分をすぐに確認できます。

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BMIとは？

Body Mass Index（BMI）は身長と体重に基づいた簡単な計算です。標準的な計算式は以下の通りです：

BMI = 体重 (kg) ÷ 身長² (m)

成人における体重関連のリスクを特定するためのスクリーニングツールとして使われています。BMIは体脂肪を直接測定するものではありませんが、身長と体重の組み合わせを標準的なカテゴリーに分類する方法として役立ちます。

BMIは本格的な健康診断ではなく、あくまで出発点として有用です。筋肉量が多い人では体脂肪を過大評価し、加齢に伴い筋肉が減少した高齢者では過小評価することがあります。また、体組成、脂肪の分布、年齢、性別、民族による違いは考慮されていません。

BMIカテゴリー（WHO）

カテゴリーBMI範囲
高度の痩せ< 16
中程度の痩せ16 – 16.9
軽度の痩せ17 – 18.4
標準体重18.5 – 24.9
過体重25 – 29.9
肥満（1度）30 – 34.9
肥満（2度）35 – 39.9
肥満（3度）≥ 40

よくある質問

成人の健康的なBMIはどのくらいですか？

世界保健機関（WHO）は、健康的なBMIを18.5〜24.9と定義しています。18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重（前肥満）、30以上は肥満に分類されます。これらの基準は多くの成人に当てはまりますが、すべての民族集団に適切とは限りません。

BMIは女性にとって正確ですか？

BMIは男女で同じ式を使いますが、同じBMIでも女性は自然に体脂肪が多くなりがちです。そのためBMIは女性の健康リスクをわずかに過小評価する可能性があります。スクリーニングとしては有用ですが、より全体像を把握するために腹囲など他の指標と併せて評価するのが望ましいです。

なぜBMIは筋肉量を考慮しないのですか？

BMIは身長に対する体重の比率を測るだけで、脂肪と筋肉を区別できません。筋肉量の多いアスリートは体脂肪が非常に低くてもBMIが過体重の範囲になることがあります。より正確に評価するには、体脂肪率の測定やDEXA（デキサ）スキャンを検討してください。

BMIプライム（BMI prime）とは何ですか？

BMIプライムは、あなたのBMIを25（正常範囲の上限）で割った値です。BMIプライムが1.0なら、健康的な範囲の上限ちょうどにいることを意味します。1.0未満は正常または低体重、1.0超は過体重または肥満を示します。BMIのしきい値をまたいだ比較がしやすくなります。

BMIを手計算する方法は？

メートル法：体重（kg）÷身長（m）の二乗。例：70kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。ヤード・ポンド法：（体重（lb）×703）÷（身長（in））²。どちらの単位系でも当サイトの計算機が自動で計算します。

子どもにBMIは使えますか？

成人用のBMI基準は子どもには当てはまりません。2〜19歳では、年齢別BMIパーセンタイル（成長曲線）を用います。年齢と性別に対してBMIが第5〜第85パーセンタイルの間であれば、一般的に健康的とされます。この計算機は成人向けです。

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