免费 BMI 计算器
使用公制或英制单位计算您的身体质量指数（BMI）。根据 WHO 指南立即查看您的 BMI 分类。
BMI
—
—
BMI刻度
体重不足< 18.5
正常体重18.5 – 24.9
超重25 – 29.9
肥胖≥ 30
健康体重范围
—
BMI指数
—
Frequently asked questions
成年人健康的 BMI 是多少？
世界卫生组织（WHO）将健康 BMI 定义为 18.5–24.9。BMI 低于 18.5 视为体重过轻，25–29.9 为预肥胖（超重），30 或以上则归类为肥胖。这些阈值适用于大多数成年人，但可能并不适用于所有族群。
BMI 对女性准确吗？
BMI 对男女使用同一公式，但在相同 BMI 下，女性天生通常会有更高的体脂比例。这意味着 BMI 可能会略微低估女性的健康风险。它仍然是有用的筛查指标，但最好结合腰围等其他指标一起看，以获得更全面的判断。
为什么 BMI 不考虑肌肉量？
BMI 只衡量体重与身高的关系 — 无法区分脂肪与肌肉。肌肉发达的运动员即使体脂很低，BMI 也可能落在超重范围。若想更准确评估，可考虑测量体脂率或进行 DEXA 扫描。
什么是 BMI prime？
BMI prime 是你的 BMI 除以 25（正常范围的上限）。BMI prime 为 1.0 表示你正好处在健康范围的上限。低于 1.0 为正常或偏瘦；高于 1.0 则表示超重或肥胖。它能让不同 BMI 阈值之间的比较更直观。
如何手动计算 BMI？
公制：体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如：70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。英制：(体重（磅）× 703) ÷（身高（英寸））²。我们的计算器会自动支持两种单位系统。
BMI 可以用于儿童吗？
成人 BMI 阈值不适用于儿童。对于 2–19 岁，通常使用按年龄划分的 BMI 百分位（来自生长曲线）。如果儿童的 BMI 处于同年龄、同生理性别的第 5 到第 85 百分位之间，一般认为是健康范围。本计算器仅用于成年人。
