免费 BMI 计算器
使用公制或英制单位计算您的身体质量指数（BMI）。根据 WHO 指南立即查看您的 BMI 分类。
什么是BMI？
身体质量指数（BMI）是一个基于身高和体重的简单计算。标准公式为：
BMI = 体重 (kg) ÷ 身高² (m)
它用于筛查成人潜在的体重相关风险。BMI 不能直接测量体脂肪，但它提供了一种快速的方法，将身高和体重的组合分类到标准范围内。
BMI 只是一个起点，不是完整的健康评估。它可能高估肌肉量高的人的体脂肪，也可能低估年长者因肌肉流失而实际的体脂肪。此外，它也没有考虑身体成分、脂肪分布、年龄、性别或种族的差异。
BMI 分类（世界卫生组织）
| 分类 | BMI 范围 |
|---|---|
| 严重消瘦 | < 16 |
| 中度消瘦 | 16 – 16.9 |
| 轻度消瘦 | 17 – 18.4 |
| 正常体重 | 18.5 – 24.9 |
| 超重 | 25 – 29.9 |
| 肥胖一级 | 30 – 34.9 |
| 肥胖二级 | 35 – 39.9 |
| 肥胖三级 | ≥ 40 |
常见问题
成年人健康的 BMI 是多少？
世界卫生组织（WHO）将健康 BMI 定义为 18.5–24.9。BMI 低于 18.5 视为体重过轻，25–29.9 为预肥胖（超重），30 或以上则归类为肥胖。这些阈值适用于大多数成年人，但可能并不适用于所有族群。
BMI 对女性准确吗？
BMI 对男女使用同一公式，但在相同 BMI 下，女性天生通常会有更高的体脂比例。这意味着 BMI 可能会略微低估女性的健康风险。它仍然是有用的筛查指标，但最好结合腰围等其他指标一起看，以获得更全面的判断。
为什么 BMI 不考虑肌肉量？
BMI 只衡量体重与身高的关系 — 无法区分脂肪与肌肉。肌肉发达的运动员即使体脂很低，BMI 也可能落在超重范围。若想更准确评估，可考虑测量体脂率或进行 DEXA 扫描。
什么是 BMI prime？
BMI prime 是你的 BMI 除以 25（正常范围的上限）。BMI prime 为 1.0 表示你正好处在健康范围的上限。低于 1.0 为正常或偏瘦；高于 1.0 则表示超重或肥胖。它能让不同 BMI 阈值之间的比较更直观。
如何手动计算 BMI？
公制：体重（kg）÷ 身高（m）的平方。例如：70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。英制：(体重（磅）× 703) ÷（身高（英寸））²。我们的计算器会自动支持两种单位系统。
BMI 可以用于儿童吗？
成人 BMI 阈值不适用于儿童。对于 2–19 岁，通常使用按年龄划分的 BMI 百分位（来自生长曲线）。如果儿童的 BMI 处于同年龄、同生理性别的第 5 到第 85 百分位之间，一般认为是健康范围。本计算器仅用于成年人。
