Kikokotoo cha BMI cha bure
Hesabu Body Mass Index (BMI) kwa kutumia vipimo vya metriki au imperial. Ona kategoria yako ya BMI mara moja kulingana na miongozo ya WHO.
Zana zinazohusiana
Frequently asked questions
BMI yenye afya ni ipi kwa watu wazima?
Shirika la Afya Duniani (WHO) linafafanua BMI yenye afya kuwa 18.5–24.9. BMI chini ya 18.5 huchukuliwa kuwa uzito mdogo (underweight), 25–29.9 ni uzito kupita kiasi (pre-obese/overweight), na 30 au zaidi huainishwa kama unene (obese). Vizingiti hivi vinatumika kwa watu wazima wengi, lakini huenda visifae kwa makundi yote ya kikabila.
Je, BMI ni sahihi kwa wanawake?
BMI hutumia fomula ile ile kwa wanaume na wanawake, lakini wanawake kwa asili huwa na mafuta ya mwilini mengi zaidi katika BMI ile ile. Hii ina maana BMI inaweza kupunguza kidogo makadirio ya hatari ya kiafya kwa wanawake. Bado ni chombo muhimu cha uchunguzi, lakini inapaswa kuunganishwa na vipimo vingine kama mzunguko wa kiuno ili kupata picha kamili zaidi.
Kwa nini BMI haizingatii wingi wa misuli (muscle mass)?
BMI hupima tu uzito ukilinganishwa na urefu — haiwezi kutofautisha kati ya mafuta na misuli. Mwanariadha mwenye misuli mingi anaweza kuwa na BMI katika eneo la uzito kupita kiasi licha ya kuwa na mafuta kidogo sana mwilini. Kwa tathmini sahihi zaidi, zingatia kupima asilimia ya mafuta ya mwili au kufanya skani ya DEXA.
BMI prime ni nini?
BMI prime ni BMI yako iliyogawanywa kwa 25 (kikomo cha juu cha kiwango cha kawaida). BMI prime ya 1.0 ina maana uko sawa kabisa katika kilele cha kiwango cha afya. Thamani chini ya 1.0 ni ya kawaida au uzito mdogo; juu ya 1.0 inaonyesha uzito kupita kiasi au unene. Hufanya iwe rahisi kulinganisha kati ya vizingiti tofauti vya BMI.
Ninahesabuje BMI kwa mkono?
Kwa vipimo vya metri: gawanya uzito wako kwa kilo kwa urefu wako kwa mita mraba. Mfano: 70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. Kwa vipimo vya imperial: (uzito kwa pauni × 703) ÷ (urefu kwa inchi)². Kikokotoo chetu hufanya haya kiotomatiki kwa mifumo yote miwili ya vipimo.
Je, BMI inaweza kutumika kwa watoto?
Vizingiti vya BMI vya watu wazima havitumiki kwa watoto. Kwa umri wa miaka 2–19, hutumika percentiles za BMI-kwa-umri (kutoka chati za ukuaji). Mtoto huchukuliwa kuwa na afya ikiwa BMI yake iko kati ya percentile ya 5 na 85 kwa umri na jinsia. Kikokotoo hiki kimeundwa kwa watu wazima tu.