ఉచిత BMI కాలిక్యులేటర్
మెట్రిక్ లేదా ఇంపీరియల్ యూనిట్లు ఉపయోగించి మీ Body Mass Index (BMI) ని లెక్కించండి. WHO మార్గదర్శకాల ఆధారంగా మీ BMI వర్గాన్ని వెంటనే చూడండి.
సంబంధిత సాధనాలు
BMI అంటే ఏమిటి?
Body Mass Index (BMI) అనేది మీ ఎత్తు (height) మరియు బరువు (weight) ఆధారంగా చేసే ఒక సరళమైన లెక్కింపు. ప్రామాణిక సూత్రం ఇలా ఉంటుంది:
BMI = బరువు (kg) ÷ ఎత్తు² (m)
ఇది పెద్దలలో బరువుతో సంబంధం ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాల (risk) సంకేతాలను గుర్తించడానికి స్క్రీనింగ్ టూల్గా ఉపయోగిస్తారు. BMI శరీర కొవ్వు (body fat) ను నేరుగా కొలవదు, కానీ ఎత్తు-బరువు కలయికను ఒక ప్రామాణిక వర్గంలో (category) త్వరగా వర్గీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
BMI అనేది ప్రారంభ సూచిక (starting point) మాత్రమే; పూర్తి ఆరోగ్య అంచనా (health assessment) కాదు. అధిక కండర ద్రవ్యం (muscle mass) ఉన్నవారిలో ఇది కొవ్వును ఎక్కువగా అంచనా వేయొచ్చు (overestimate), అలాగే కండరాలను కోల్పోయిన వృద్ధులలో తక్కువగా అంచనా వేయొచ్చు (underestimate). అదేవిధంగా శరీర నిర్మాణం (body composition), కొవ్వు పంపిణీ (fat distribution), వయస్సు, లింగం, లేదా జాతి/వంశపారంపర్యం (ethnicity) లో ఉన్న తేడాలను ఇది పరిగణలోకి తీసుకోదు.
BMI వర్గాలు (WHO)
| వర్గం | BMI పరిధి |
|---|---|
| తీవ్రమైన సన్నత్వం | < 16 |
| మధ్యస్థ సన్నత్వం | 16 – 16.9 |
| స్వల్ప సన్నత్వం | 17 – 18.4 |
| సాధారణ బరువు | 18.5 – 24.9 |
| ప్రీ-ఓబీస్ | 25 – 29.9 |
| ఓబీస్ క్లాస్ I | 30 – 34.9 |
| ఓబీస్ క్లాస్ II | 35 – 39.9 |
| ఓబీస్ క్లాస్ III | ≥ 40 |
Frequently asked questions
పెద్దల కోసం ఆరోగ్యకరమైన BMI ఎంత?
ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం ఆరోగ్యకరమైన BMI 18.5–24.9. 18.5 కంటే తక్కువ BMI తక్కువ బరువు (underweight)గా, 25–29.9 అదనపు బరువు/పూర్వ-స్థూలత్వం (pre-obese/overweight)గా, 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్థూలత్వం (obese)గా వర్గీకరిస్తారు. ఇవి చాలా మంది పెద్దలకు వర్తిస్తాయి, కానీ అన్ని జాతి/వంశ సమూహాలకు పూర్తిగా సరిపోకపోవచ్చు.
మహిళల కోసం BMI ఖచ్చితమా?
BMI పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరికీ ఒకే ఫార్ములాను ఉపయోగిస్తుంది, కానీ అదే BMI వద్ద మహిళల్లో సహజంగా శరీర కొవ్వు (body fat) ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల BMI మహిళల ఆరోగ్య ప్రమాదాన్ని కొద్దిగా తక్కువగా అంచనా వేయవచ్చు. ఇది ఇంకా ఉపయోగకరమైన స్క్రీనింగ్ టూల్నే, కానీ మరింత సమగ్ర చిత్రానికి నడుము చుట్టుకొలత (waist circumference) వంటి ఇతర కొలతలతో కలిపి చూడాలి.
BMI ఎందుకు కండరాల పరిమాణాన్ని (muscle mass) పరిగణలోకి తీసుకోదు?
BMI ఎత్తుతో పోల్చి బరువును మాత్రమే కొలుస్తుంది — కొవ్వు, కండరాలను వేరు చేయలేను. కండరాలు ఎక్కువగా ఉన్న అథ్లెట్కు శరీర కొవ్వు చాలా తక్కువగా ఉన్నా BMI అదనపు బరువు పరిధిలో ఉండవచ్చు. మరింత ఖచ్చితమైన అంచనాకు శరీర కొవ్వు శాతం కొలత లేదా DEXA స్కాన్ను పరిగణించండి.
BMI prime అంటే ఏమిటి?
BMI prime అంటే మీ BMIని 25తో భాగించడం (సాధారణ పరిధి యొక్క పై సరిహద్దు). BMI prime 1.0 అంటే మీరు ఆరోగ్యకరమైన పరిధి పై అంచులో సరిగ్గా ఉన్నారు. 1.0 కంటే తక్కువ విలువలు సాధారణం లేదా తక్కువ బరువు; 1.0 కంటే ఎక్కువ విలువలు అదనపు బరువు లేదా స్థూలత్వాన్ని సూచిస్తాయి. ఇది వేర్వేరు BMI పరిమితులను సులభంగా పోల్చేందుకు సహాయపడుతుంది.
నేను BMIని చేతితో ఎలా లెక్కించాలి?
మెట్రిక్ యూనిట్స్లో: బరువు (kg) ÷ ఎత్తు (m)². ఉదాహరణ: 70 kg ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9. ఇంపీరియల్ యూనిట్స్లో: (బరువు poundsలో × 703) ÷ (ఎత్తు inchesలో)². మా కాల్క్యులేటర్ రెండు యూనిట్ సిస్టమ్స్కు ఆటోమేటిక్గా లెక్కిస్తుంది.
పిల్లలకు BMI ఉపయోగించవచ్చా?
పెద్దల BMI పరిమితులు పిల్లలకు వర్తించవు. 2–19 ఏళ్ల వయస్సులో BMI-for-age percentiles (growth charts) ఉపయోగిస్తారు. వయసు, లింగానికి అనుగుణంగా BMI 5వ నుండి 85వ పర్సెంటైల్ మధ్య ఉంటే పిల్లను సాధారణంగా ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణిస్తారు. ఈ కాల్క్యులేటర్ పెద్దల కోసం మాత్రమే రూపొందించబడింది.