Gratis BMI-kalkylator
Beräkna ditt Body Mass Index (BMI) med metriska eller imperiala enheter. Se din BMI-kategori direkt baserat på WHO:s riktlinjer.
Dela det här verktyget
Bädda in på din webbplats
Relaterade verktyg
Vad är BMI?
Body Mass Index, eller BMI, är en enkel beräkning baserad på längd och vikt. Standardformeln är:
BMI = vikt (kg) ÷ längd² (m)
Det används som ett screeningverktyg för att identifiera potentiella viktigrelated risker hos vuxna. BMI mäter inte kroppsfett direkt, men det erbjuder ett snabbt sätt att placera en längd- och viktkombination i en standardkategori.
BMI är användbart som utgångspunkt, inte som en fullständig hälsobedömning. Det kan överskatta kroppsfett hos personer med stor muskelmassa och underskatta det hos äldre personer som förlorat muskler. Det tar heller inte hänsyn till skillnader i kroppssammansättning, fettfördelning, ålder, kön eller etnicitet.
BMI-kategorier (WHO)
| Kategori | BMI-område |
|---|---|
| Allvarlig undervikt | < 16 |
| Måttlig undervikt | 16 – 16,9 |
| Mild undervikt | 17 – 18,4 |
| Normalvikt | 18,5 – 24,9 |
| Övervikt | 25 – 29,9 |
| Fetma klass I | 30 – 34,9 |
| Fetma klass II | 35 – 39,9 |
| Fetma klass III | ≥ 40 |
Vanliga frågor
Vilket BMI är hälsosamt för vuxna?
Världshälsoorganisationen (WHO) definierar ett hälsosamt BMI som 18,5–24,9. Ett BMI under 18,5 anses vara undervikt, 25–29,9 är pre-obes (övervikt), och 30 eller högre klassas som fetma. Dessa trösklar gäller för de flesta vuxna, men kanske inte är lämpliga för alla etniska grupper.
Är BMI korrekt för kvinnor?
BMI använder samma formel för män och kvinnor, men kvinnor har naturligt mer kroppsfett vid samma BMI. Det betyder att BMI kan underskatta hälsorisken något för kvinnor. Det är fortfarande ett användbart screeningverktyg, men bör kombineras med andra mått som midjeomfång för en mer komplett bild.
Varför tar BMI inte hänsyn till muskelmassa?
BMI mäter bara vikt i relation till längd — det kan inte skilja mellan fett och muskler. En muskulös idrottare kan ha ett BMI i överviktsområdet trots att kroppsfettprocenten är mycket låg. För en mer exakt bedömning kan du överväga att mäta kroppsfettprocent eller göra en DEXA-skanning.
Vad är BMI prime?
BMI prime är ditt BMI dividerat med 25 (övre gränsen för normalintervallet). Ett BMI prime på 1,0 betyder att du ligger exakt vid toppen av det hälsosamma intervallet. Värden under 1,0 är normala eller undervikt; över 1,0 indikerar övervikt eller fetma. Det gör det lätt att jämföra mellan olika BMI-trösklar.
Hur räknar jag ut BMI manuellt?
I metriska enheter: dela din vikt i kilogram med din längd i meter i kvadrat. Exempel: 70 kg ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. I imperiella enheter: (vikt i pund × 703) ÷ (längd i tum)². Vår kalkylator gör detta automatiskt för båda enhetssystemen.
Kan BMI användas för barn?
Standardgränserna för vuxen-BMI gäller inte för barn. För åldrarna 2–19 används BMI-för-ålder-percentiler (från tillväxtkurvor). Ett barn anses vara inom ett hälsosamt intervall om BMI ligger mellan 5:e och 85:e percentilen för ålder och kön. Denna kalkylator är endast avsedd för vuxna.