Ideal weight calculator
Find your healthy weight range using four established medical formulas: Hamwi, Devine, Robinson, and Miller.
Relaterade verktyg
Frequently asked questions
Vilken formel för idealvikt är mest korrekt?
Ingen enskild formel är universellt mest korrekt — de utvecklades för olika kliniska sammanhang, inte som träningsmål. Devine-formeln (1974) används mest i medicinsk dosering. Som en generell referens ger genomsnittet av alla fyra formler en rimlig mittpunktsskattning. Individuella faktorer som muskelmassa och kroppsbyggnad innebär att din hälsosamma vikt kan skilja sig avsevärt från vilken formel som helst.
Är idealvikt samma sak som hälsosam vikt?
Inte exakt. Dessa formler togs fram för klinisk farmakologi för att förbättra noggrannheten i läkemedelsdosering — inte som hälsomål. En hälsosam vikt definieras vanligtvis som ett BMI mellan 18,5 och 24,9, vilket motsvarar ett viktintervall snarare än ett enskilt tal. Idealvikten från dessa formler hamnar ofta nära mitten av det hälsosamma BMI-intervallet.
Varför skiljer sig resultaten mellan män och kvinnor?
Män och kvinnor har olika typiska kroppssammansättningar vid samma längd. Kvinnor har naturligt en högre andel kroppsfett, och dessa formler använder olika basvärden och multiplikatorer för varje kön för att ta hänsyn till skillnaden. Vid samma längd ger formlerna generellt en lägre idealvikt för kvinnor än för män.
Tar dessa formler hänsyn till kroppsbyggnad (frame size)?
De flesta av dessa formler tar inte direkt hänsyn till kroppsbyggnad. Hamwi-formeln hänvisar till en medelstor kroppsbyggnad och föreslår att man lägger till eller drar ifrån 10% för stor respektive liten kroppsbyggnad. I praktiken kan personer med större benstomme eller mer muskelmassa ha en hälsosam vikt som är högre än vad dessa formler antyder.
Bör jag sikta på att nå min idealvikt?
Dessa siffror är referenspunkter, inte mål du måste nå. Många människor är helt friska vid vikter över eller under vad dessa formler föreslår. Fokusera på hållbara vanor — regelbunden träning, tillräckligt med protein, bra sömn — snarare än ett specifikt tal. Om du är orolig för din vikt, prata med vårdpersonal för personlig vägledning.