Ideal weight calculator
Find your healthy weight range using four established medical formulas: Hamwi, Devine, Robinson, and Miller.
Gerelateerde tools
Frequently asked questions
Welke formule voor ideaal gewicht is het meest nauwkeurig?
Er is geen enkele formule die universeel het meest nauwkeurig is — ze zijn allemaal ontwikkeld voor verschillende klinische contexten, niet als fitnesstargets. De Devine-formule (1974) wordt het meest gebruikt bij medische doseringen. Als algemene referentie geeft het gemiddelde van alle vier de formules een redelijke middenwegschatting. Individuele factoren zoals spiermassa en lichaamsbouw betekenen dat je gezonde gewicht sterk kan afwijken van elke formule.
Is ideaal gewicht hetzelfde als een gezond gewicht?
Niet helemaal. Deze formules zijn ontworpen voor klinische farmacologie om de nauwkeurigheid van medicijndoseringen te verbeteren — niet als gezondheidsdoelen. Een gezond gewicht wordt meestal gedefinieerd als een BMI tussen 18,5 en 24,9, wat neerkomt op een gewichtbereik in plaats van één getal. Het ideale gewicht uit deze formules ligt vaak dicht bij het midden van dat gezonde BMI-bereik.
Waarom verschillen de resultaten voor mannen en vrouwen?
Mannen en vrouwen hebben doorgaans verschillende lichaamssamenstellingen bij dezelfde lengte. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage, en deze formules gebruiken verschillende basiswaarden en vermenigvuldigingsfactoren per geslacht om hiermee rekening te houden. Bij dezelfde lengte leveren de formules over het algemeen een lager ideaal gewicht op voor vrouwen dan voor mannen.
Houden deze formules rekening met lichaamsbouw (frame size)?
De meeste van deze formules houden niet direct rekening met lichaamsbouw. De Hamwi-formule verwijst naar een gemiddelde lichaamsbouw en stelt voor om 10% op te tellen of af te trekken voor respectievelijk grote of kleine lichaamsbouw. In de praktijk kunnen mensen met een grotere botstructuur of meer spiermassa een gezond gewicht hebben dat hoger ligt dan deze formules suggereren.
Moet ik proberen mijn ideale gewicht te bereiken?
Deze getallen zijn referentiepunten, geen doelen die je móét halen. Veel mensen zijn perfect gezond bij gewichten boven of onder wat deze formules suggereren. Richt je op duurzame gewoonten — regelmatig bewegen, voldoende eiwitten, goed slapen — in plaats van op een specifiek getal. Als je je zorgen maakt over je gewicht, overleg dan met een zorgprofessional voor persoonlijk advies.