Calculadora de pes ideal
Troba el teu rang de pes saludable amb quatre fórmules mèdiques establertes: Hamwi, Devine, Robinson i Miller.
Eines relacionades
Frequently asked questions
Quina fórmula de pes ideal és la més exacta?
No hi ha cap fórmula universalment més exacta — totes es van desenvolupar per a contextos clínics diferents, no com a objectius de fitness. La fórmula de Devine (1974) és la més utilitzada en el dosatge mèdic. Com a referència general, la mitjana de les quatre fórmules dona una estimació raonable de punt intermedi. Factors individuals com la massa muscular i la mida de la complexió poden fer que el teu pes saludable difereixi molt de qualsevol fórmula.
El pes ideal és el mateix que un pes saludable?
No exactament. Aquestes fórmules es van dissenyar per a la farmacologia clínica per millorar l’exactitud del dosatge de medicaments — no com a objectius de salut. Un pes saludable se sol definir com un IMC entre 18,5 i 24,9, que es tradueix en un rang de pesos més que no pas en un sol número. El pes ideal d’aquestes fórmules sovint cau prop del centre d’aquest rang d’IMC saludable.
Per què els resultats difereixen entre homes i dones?
Homes i dones tenen composicions corporals típiques diferents a la mateixa alçada. Les dones de manera natural tenen un percentatge de greix corporal més alt, i aquestes fórmules apliquen valors base i multiplicadors diferents per a cada sexe per tenir-ho en compte. A la mateixa alçada, les fórmules generalment donen un pes ideal més baix per a les dones que per als homes.
Aquestes fórmules tenen en compte la mida de l’estructura corporal?
La majoria d’aquestes fórmules no tenen en compte directament la mida de la complexió. La fórmula de Hamwi fa referència a una complexió mitjana i suggereix afegir o restar un 10% per a complexions grans o petites, respectivament. A la pràctica, persones amb una estructura òssia més gran o més massa muscular poden tenir un pes saludable superior al que suggereixen aquestes fórmules.
Hauria d’intentar arribar al meu pes ideal?
Aquests números són punts de referència, no objectius que hagis d’assolir. Moltes persones són perfectament saludables amb pesos per sobre o per sota del que suggereixen aquestes fórmules. Centra’t en hàbits sostenibles — exercici regular, proteïna suficient, bon son — en lloc d’arribar a un número concret. Si et preocupa el teu pes, consulta un professional sanitari per obtenir orientació personalitzada.
