Ideal weight calculator
Find your healthy weight range using four established medical formulas: Hamwi, Devine, Robinson, and Miller.
Herramientas relacionadas
Frequently asked questions
¿Qué fórmula de peso ideal es la más precisa?
No existe una única fórmula universalmente más precisa — todas se desarrollaron para distintos contextos clínicos, no como objetivos de fitness. La fórmula de Devine (1974) es la más utilizada en dosificación médica. Como referencia general, el promedio de las cuatro fórmulas ofrece una estimación razonable intermedia. Factores individuales como la masa muscular y el tamaño de la estructura corporal hacen que tu peso saludable pueda diferir bastante de cualquier fórmula.
¿El peso ideal es lo mismo que un peso saludable?
No exactamente. Estas fórmulas se diseñaron para la farmacología clínica con el fin de mejorar la precisión de dosificación de fármacos — no como objetivos de salud. Un peso saludable suele definirse como un IMC entre 18,5 y 24,9, lo cual se traduce en un rango de pesos, no en un único número. El peso ideal de estas fórmulas suele quedar cerca de la mitad de ese rango saludable de IMC.
¿Por qué los resultados para hombres y mujeres difieren?
Hombres y mujeres suelen tener composiciones corporales diferentes a la misma altura. Las mujeres tienden a tener un porcentaje mayor de grasa corporal, y estas fórmulas aplican valores base y multiplicadores distintos para cada sexo para reflejar esa diferencia. A la misma altura, por lo general las fórmulas dan un peso ideal menor para mujeres que para hombres.
¿Estas fórmulas tienen en cuenta el tamaño de la complexión?
La mayoría de estas fórmulas no tienen en cuenta directamente la complexión. La fórmula de Hamwi hace referencia a una complexión mediana y sugiere sumar o restar un 10% para complexiones grandes o pequeñas, respectivamente. En la práctica, personas con una estructura ósea más grande o más masa muscular pueden tener un peso saludable más alto de lo que sugieren estas fórmulas.
¿Debería intentar alcanzar mi peso ideal?
Estos números son puntos de referencia, no objetivos que debas alcanzar sí o sí. Muchas personas están perfectamente sanas con pesos por encima o por debajo de lo que sugieren estas fórmulas. Enfócate en hábitos sostenibles — ejercicio regular, proteína suficiente, buen sueño — en lugar de perseguir un número específico. Si te preocupa tu peso, consulta a un profesional sanitario para recibir orientación personalizada.
