Blog - Salud y fitness

Dieta alta en proteínas: ¿cuánta proteína es demasiada?
Las dietas altas en proteínas son populares para perder grasa y ganar músculo, pero ¿hay un punto en el que más proteína deja de ayudar? Esto es lo que dice la evidencia sobre los límites de la ingesta de proteína.
Por qué tu TDEE cambia con el tiempo
Tu TDEE no es un número fijo. Cambia cuando cambian tu peso, tu masa muscular, tu edad y tu nivel de actividad — y entenderlo explica los estancamientos al perder grasa y por qué los objetivos calóricos antiguos dejan de funcionar.
¿Es preciso el IMC para la mayoría de las personas? Lo que te dice y lo que se le escapa
El IMC es una de las métricas de cribado de salud más usadas, pero tiene límites claros. Esta guía explica cuán preciso es realmente el IMC, cuándo ayuda y cuándo otras medidas importan más.