Blog - Υγεία και fitness

Οι κλασικοί τύποι «ιδανικού βάρους» αντιμετωπίζουν όλες τις γυναίκες το ίδιο, ανεξάρτητα από σωματότυπο. Για γυναίκες κάτω από 1,63 m, τα αποτελέσματα συχνά δεν ταιριάζουν με την πραγματικότητα. Δες τι να χρησιμοποιήσεις αντί γι’ αυτό.

Τα εύρη ποσοστού σωματικού λίπους διαφέρουν αισθητά για τις γυναίκες ανά ηλικιακή ομάδα. Δείτε τι σημαίνουν οι αριθμοί, πώς αλλάζουν με την ηλικία και πώς να ερμηνεύσετε το δικό σας αποτέλεσμα.

Η λάθος επιλογή επιπέδου δραστηριότητας είναι από τους βασικότερους λόγους που οι εκτιμήσεις TDEE βγαίνουν λάθος. Αυτός ο οδηγός εξηγεί πώς να επιλέγεις πιο ρεαλιστικά το επίπεδο δραστηριότητάς σου και να το χρησιμοποιείς για καλύτερο σχεδιασμό θερμίδων και μακροθρεπτικών.