Blog - Zdravie a fitnes
Ako si vybrať správnu úroveň aktivity pre TDEE bez nadhodnoteniaZlá voľba úrovne aktivity je jedným z najčastejších dôvodov, prečo TDEE odhady nesedia. Tento sprievodca vysvetľuje, ako realistickejšie zvoliť úroveň aktivity a použiť ju na lepšie plánovanie kalórií a makier.
TDEE vs BMR: Aký je rozdiel a ktoré číslo by ste mali používať?TDEE a BMR sa často zamieňajú, no odpovedajú na rôzne výživové otázky. Tento sprievodca vysvetľuje rozdiel medzi TDEE a BMR a ako používať správne číslo pri plánovaní kalórií a makier.