ब्लॉग - आरोग्य आणि फिटनेस

केवळ वजनापेक्षा बॉडी फॅट टक्केवारी तुमच्या आरोग्य आणि फिटनेसबद्दल खूप अधिक माहिती देते. या मार्गदर्शकात बॉडी फॅट टक्केवारी कशी काढायची, पुरुष आणि महिलांसाठी आरोग्यदायी श्रेणी कशा दिसतात, आणि ती BMI पेक्षा कशी वेगळी आहे हे समजावले आहे.

समान उंची असलेल्या दोन व्यक्तींचे आरोग्यदायी वजन शरीरयष्टीमुळे खूप वेगळे असू शकते. शरीरयष्टी कशी अंदाजे ठरवायची, वजन लक्ष्यांसाठी त्याचा अर्थ काय, आणि मानक सूत्रे हे का चुकवतात — ते येथे दिले आहे.

आदर्श वजनाची मानक सूत्रे प्रौढांसाठी तयार केलेली आहेत आणि ती किशोरवयीन मुलांना लागू होत नाहीत. 13–17 वयोगटातील किशोरांसाठी वजनाचे मूल्यांकन कसे केले जाते, BMI पर्सेंटाइल्स, वाढीचे पॅटर्न आणि काय खरंच “सामान्य” आहे ते येथे समजावून सांगितले आहे.