வலைப்பதிவு - ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி

மேக்ரோக்கள் என்பது நீங்கள் எவ்வளவு கலோரி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதைக் காட்டிலும், அந்த கலோரிகள் எதில் இருந்து வருகிறது என்பதைக் தீர்மானிக்கிறது. எடை குறைப்பு, தசை அதிகரிப்பு, அல்லது பராமரிப்புக்காக மேக்ரோக்களை எப்படி கணக்கிடுவது — மேலும் வெறும் கலோரியை குறைப்பதைக் காட்டிலும் சரியான விகிதம் ஏன் முக்கியம் — என்பதை இந்த வழிகாட்டி விளக்குகிறது.

தசை வளர்ச்சி காரணமாக BMI முடிவுகள் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தவறாகத் தோன்றலாம். இந்த வழிகாட்டி, BMI விளையாட்டு வீரர்களுக்கு எவ்வளவு துல்லியம், மற்றும் உடல் கொழுப்பு சூழல் ஏன் முக்கியம் என்பதை விளக்குகிறது.