Blog - Veselība un fitness

Kā aprēķināt TDEE tauku samazināšanai vai uzturēšanai bez minēšanas
TDEE ir viens no noderīgākajiem skaitļiem uztura plānošanā, bet tikai tad, ja saproti, ko tas ietver. Šis ceļvedis izskaidro, kā aprēķināt TDEE un izmantot to tauku samazināšanai, uzturēšanai vai labākai makro plānošanai.
Vai BMI ir precīzs sportistiem? Kāpēc šis skaitlis bieži netrāpa būtībā
Sportistiem BMI rezultāti bieži šķiet maldinoši, jo muskuļu masa būtiski maina ainu. Šis ceļvedis skaidro, vai BMI ir precīzs sportistiem un kāpēc ķermeņa tauku konteksts parasti ir svarīgāks.