Ideal weight calculator
Find your healthy weight range using four established medical formulas: Hamwi, Devine, Robinson, and Miller.
Сродни алати
Frequently asked questions
Koja formula idealne težine je najtačnija?
Ne postoji jedna formula koja je univerzalno najtačnija — sve su razvijene za različite kliničke kontekste, ne kao fitnes ciljevi. Devine formula (1974) se najčešće koristi u medicinskom doziranju. Kao opšta referenca, prosek sve četiri formule daje razumnu srednju procenu. Individualni faktori kao što su mišićna masa i građa znače da vaša zdrava težina može značajno da se razlikuje od bilo koje formule.
Da li je idealna težina isto što i zdrava težina?
Ne baš. Ove formule su osmišljene za kliničku farmakologiju kako bi se poboljšala tačnost doziranja lekova — ne kao zdravstveni ciljevi. Zdrava težina se obično definiše kao BMI između 18,5 i 24,9, što predstavlja raspon težina, a ne jedan broj. Idealna težina iz ovih formula često je blizu sredine tog zdravog BMI raspona.
Zašto se rezultati razlikuju za muškarce i žene?
Muškarci i žene imaju različite tipične sastave tela pri istoj visini. Žene prirodno imaju veći procenat telesne masti, a ove formule koriste različite osnovne vrednosti i koeficijente za svaki pol kako bi to uzele u obzir. Pri istoj visini, formule obično daju nižu idealnu težinu za žene nego za muškarce.
Da li ove formule uzimaju u obzir telesnu građu (frame size)?
Većina ovih formula ne uzima direktno u obzir telesnu građu. Hamwi formula se poziva na srednju građu i predlaže dodavanje ili oduzimanje 10% za veliku ili malu građu. U praksi, ljudi sa većom koštanom strukturom ili više mišićne mase mogu imati zdravu težinu koja je viša nego što ove formule sugerišu.
Da li treba da težim da dostignem svoju idealnu težinu?
Ovi brojevi su referentne tačke, ne ciljevi koje morate dostići. Mnogi ljudi su potpuno zdravi pri težinama iznad ili ispod onoga što ove formule sugerišu. Fokusirajte se na održive navike — redovno vežbanje, dovoljno proteina, dobar san — umesto na određeni broj. Ako ste zabrinuti zbog svoje težine, obratite se zdravstvenom radniku za personalizovane smernice.