Idealaus svorio skaičiuoklė

Apie idealaus svorio formules

Šios formulės iš pradžių buvo sukurtos klinikiniais tikslais, ypač vaistų dozėms apskaičiuoti ir kitiems medicininams skaičiavimams, o ne tam, kad būtų nustatytas vienas konkretus tikslo svoris. Jos remiasi daugiausia ūgiu ir lytimi, ir kiekviena formulė duoda šiek tiek skirtingą rezultatą, nes nėra universaliai tinkamo „idealaus" svorio kiekvienam žmogui.

Vidurkis iš kelių formulių yra pagrįstas atskaitos taškas, bet tai vis tiek tik nuoroda. Kūno sudėjimas, raumenų masė, amžius, treniravimosi istorija ir bendra kūno kompozicija turi įtakos tam, koks svoris praktikoje laikytinas sveikas. Jei reikia asmeniškai suderinto tikslo, klinikinis kontekstas yra svarbesnis nei bet kuri viena formulė.

Keturios formulės

Hamwi formulė (1964)

Sukurta dr. G.J. Hamwi idealiam kūno svoriui apskaičiuoti insulino dozavimui diabetikams.

• Vyrai: 48 kg už 5 pėdų ūgio, plius 2,7 kg už kiekvieną colį virš 5 pėdų
• Moterys: 45,5 kg už 5 pėdus, plius 2,2 kg už kiekvieną colį virš 5 pėdų

Hamwi formulė linkusi duoti žemesnius idealaus svorio įvertinimus nei kitos, ypač aukštiems žmonėms. Ji buvo sukurta konkrečiai klinikinei populiacijai ir šiandien laikoma šiek tiek pasenusia bendram naudojimui.

Devine formulė (1974)

Sukurta B.J. Devine, taip pat iš pradžių vaistų dozavimui — konkretiškai gentamicino ir kitų vaistų dozėms apskaičiuoti, atsižvelgiant į svarų biomą.

• Vyrai: 50 kg + 2,3 kg už colį virš 5 pėdų
• Moterys: 45,5 kg + 2,3 kg už colį virš 5 pėdų

Devine formulė plačiai naudojama klinikinėje farmakologijoje ir vis dar dažnai cituojama medicininuose dozavimo vadovaluose. Ji taip pat yra pagrindas „idealiam kūno svoriu", naudojamam daugelyje kvėpavimo sistemos priežiūros skaičiavimų.

Robinson formulė (1983)

J.D. Robinson ir kolegų peržiūrėta Devine formulė, skirta geriau atspindėti to meto populiacijos duomenis.

• Vyrai: 52 kg + 1,9 kg už colį virš 5 pėdų
• Moterys: 49 kg + 1,7 kg už colį virš 5 pėdų

Robinson formulė duoda šiek tiek aukštesnius įvertinimus nei Devine ir Hamwi, ypač moterims, ir laikoma arčiau vidutinio sveiko svorio Vakarų populiacijose.

Miller formulė (1983)

Sukurta savarankiškai D.R. Miller kaip dar viena Devine formulės peržiūra.

• Vyrai: 56,2 kg + 1,41 kg už colį virš 5 pėdų
• Moterys: 53,1 kg + 1,36 kg už colį virš 5 pėdų

Miller formulė duoda aukščiausius idealaus svorio įvertinimus iš keturių, ir kartais laikoma tinkamesnė žmonėms su didesniu kauluotu skeletu arba didesnė raumenų mase.

Idealus svoris prieš sveiko svorio diapazoną

Aukščiau pateiktos formulės grąžina vieną skaičių, bet sveikas svoris geriau suprantamas kaip diapazonas. Pasaulio sveikatos organizacija sveiku KMI laikytina 18,5–24,9, o tai atitinka svorio diapazoną, kuris apima maždaug 15–20 kg daugelyje ūgio.

Pavyzdžiui, 5'9" (175 cm) ūgio vyro sveikas KMI svorio diapazonas yra maždaug 58 kg (128 svarai) iki 79 kg (174 svarai) — 21 kg skirtumas. Vieno skaičiaus iš to diapazono laikymas vienu „idealiu" per daug supaprastina iš esmės individualią sąvoką.

Idealaus svorio formulių apribojimai

Jos neatsižvelgia į raumenų masę. Treniruotas sportininkas gali svėrėti žymiai daugiau nei jo „idealus" svoris, turėdamas mažiau kūno riebalos nei formulė rodo. Priešingai, žmogus, sveriąs lygiai tą formulės svorį, gali turėti didelę kūno riebumą ir mažą raumenų masę — būseną, kartais vadinamą „normaliomis svoriais nutukimu".

Jos buvo sukurtos remiantis ribota populacija. Visos keturios formulės buvo sukurtos pagrindinai baltai Vakarų populiacijai XX amžiaus viduryje. Jos gali neatsispindėti sveiką svorio diapazoną žmonėms iš skirtingų etninių fono, kurie gali turėti skirtingą kūno kompoziciją esant tam pačiam ūgiui ir svoliui.

Jos neatsižvelgia į amžių. Vyresni suaugusieji natūraliai turi šiek tiek daugiau svorio esant tam pačiam ūgiui ir kūno sudėjimui be neigiamų sveikatos pasekmių. Kai kurie tyrimai rodo, kad optimalus KMI ilgaamžiškumui vyresnių suaugusiųjų tarpe yra 25–27 diapazone — techniškai „su viršsvriu" pagal PSO standartus.

Jos naudoja tik ūgį ir lytį. Kūno sudėjimas, kaulų tankis ir gamtinė kūno kompozicija labai skiriasi tarp to paties ūgio žmonių. Žmogus su dideliu kauluotu skeletu ir žmogus su mažu kauluotu skeletu, turintys tą patį ūgį, gali būti sveikas labai skirtingais svoriais.

Kaip naudoti rezultatus

Traktuokite idealaus svorio išvestį kaip orientacinę nuorodą, o ne tikslą. Naudingesnė praktika yra palyginti jį su savo esamu svoriu kartu su kitais sveikatos rodikliais — kūno riebalų procentu, juosmens apimtimi, arteriju spaudimu ir medžiagų apykaitos rodikliais — gauti pilnesnį vaizdą. Skaičius, kuris yra kelių formulių siūlytame diapazone ir sveiko KMI juostoje, yra pagrįstas bendras tikslas; tikslus formulės reikšmė nėra.