Ideal weight calculator
Find your healthy weight range using four established medical formulas: Hamwi, Devine, Robinson, and Miller.
Unelte similare
Frequently asked questions
Care formulă pentru greutatea ideală este cea mai precisă?
Nu există o singură formulă universal „cea mai precisă” — toate au fost dezvoltate pentru contexte clinice diferite, nu ca ținte de fitness. Formula Devine (1974) este cea mai folosită în dozaj medical. Ca referință generală, media celor patru formule oferă o estimare rezonabilă de mijloc. Factori individuali precum masa musculară și tipul de conformație înseamnă că greutatea ta sănătoasă poate diferi semnificativ de orice formulă.
Greutatea ideală este același lucru cu o greutate sănătoasă?
Nu chiar. Aceste formule au fost concepute pentru farmacologie clinică, pentru a îmbunătăți acuratețea dozării medicamentelor — nu ca obiective de sănătate. O greutate sănătoasă este de obicei definită ca un IMC între 18,5 și 24,9, ceea ce înseamnă un interval de greutăți, nu un singur număr. Greutatea ideală din aceste formule se află adesea aproape de mijlocul acelui interval sănătos de IMC.
De ce diferă rezultatele pentru bărbați și femei?
Bărbații și femeile au compoziții corporale tipice diferite la aceeași înălțime. Femeile au în mod natural un procent mai mare de grăsime corporală, iar aceste formule folosesc valori de bază și multiplicatori diferiți pentru fiecare sex pentru a ține cont de această diferență. La aceeași înălțime, formulele produc în general o greutate ideală mai mică pentru femei decât pentru bărbați.
Aceste formule țin cont de tipul de conformație (frame size)?
Majoritatea acestor formule nu țin cont direct de conformație. Formula Hamwi face referire la o conformație medie și sugerează să adaugi sau să scazi 10% pentru conformații mari sau mici, respectiv. În practică, persoanele cu o structură osoasă mai mare sau mai multă masă musculară pot avea o greutate sănătoasă mai mare decât sugerează aceste formule.
Ar trebui să îmi propun să ajung la greutatea ideală?
Aceste numere sunt repere, nu ținte pe care trebuie să le atingi. Mulți oameni sunt perfect sănătoși la greutăți peste sau sub ceea ce sugerează aceste formule. Concentrează-te pe obiceiuri sustenabile — mișcare regulată, suficientă proteină, somn bun — mai degrabă decât pe un număr anume. Dacă ești îngrijorat(ă) de greutate, discută cu un profesionist din domeniul sănătății pentru recomandări personalizate.