Bezplatná kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) v metrických alebo imperiálnych jednotkách. Okamžite uvidíte svoju kategóriu BMI podľa odporúčaní WHO.

Zdieľaj tento nástroj

XFacebookLinkedInRedditPinterestBlueskyMastodonWhatsAppTelegramEmailSMS

Vložiť na svoj web

Súvisiace nástroje

Kalkulačka celkového denného energetického výdaja (TDEE)Denná kalkulačka makier pre bielkoviny, sacharidy a tukyKalkulačka ideálnej hmotnostiKalkulačka percenta telesného tuku

Čo je BMI?

Body Mass Index, alebo BMI, je jednoduchý výpočet založený na výške a váhe. Štandardný vzorec je:

BMI = hmotnosť (kg) ÷ výška² (m)

Používa sa ako skríningový nástroj na identifikáciu potenciálneho rizika spojovaného s váhou u dospelých. BMI priamo nemeria podiel tuku v tele, ale ponúka rýchly spôsob, ako zaradiť kombináciu výšky a váhy do štandardnej kategórie.

BMI je užitočný ako východisko, nie ako komplexné hodnotenie zdravotného stavu. Môže nadceňovať podiel tuku v tele u ľudí s vysokou svalovou hmotou a podceňovať ho u starších dospelých, ktorí stratili svaly. Taktiež nezohľadňuje rozdiely v zložení tela, distribúcii tuku, veku, pohlavíí alebo etnicitke.

Kategórie BMI (WHO)

KategóriaRozsah BMI
Vážna podvýživa< 16
Mierna podvýživa16 – 16,9
Ľahká podvýživa17 – 18,4
Normálna hmotnosť18,5 – 24,9
Nadhmotnosť25 – 29,9
Obezita I. stupňa30 – 34,9
Obezita II. stupňa35 – 39,9
Obezita III. stupňa≥ 40

Často kladené otázky

Aké BMI je zdravé pre dospelých?

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) definuje zdravé BMI ako 18,5–24,9. BMI pod 18,5 sa považuje za podváhu, 25–29,9 je predobezita (nadváha) a 30 alebo viac sa klasifikuje ako obezita. Tieto prahy platia pre väčšinu dospelých, ale nemusia byť vhodné pre všetky etnické skupiny.

Je BMI presné u žien?

BMI používa rovnaký vzorec pre mužov aj ženy, ale ženy majú prirodzene viac telesného tuku pri rovnakom BMI. To znamená, že BMI môže u žien mierne podhodnocovať zdravotné riziko. Stále ide o užitočný skríningový nástroj, no pre úplnejší obraz by sa mal kombinovať s inými ukazovateľmi, napríklad obvodom pása.

Prečo BMI nezohľadňuje svalovú hmotu?

BMI meria iba hmotnosť vzhľadom na výšku — nedokáže rozlíšiť tuk od svalov. Svalnatý športovec môže mať BMI v pásme nadváhy, hoci má veľmi nízke percento telesného tuku. Pre presnejšie posúdenie zvážte meranie percenta telesného tuku alebo vyšetrenie DEXA.

Čo je BMI prime?

BMI prime je vaše BMI vydelené 25 (hornou hranicou normálneho rozsahu). BMI prime 1,0 znamená, že ste presne na hornej hranici zdravého rozsahu. Hodnoty pod 1,0 sú normálne alebo podváha; nad 1,0 naznačujú nadváhu alebo obezitu. Uľahčuje porovnávanie medzi rôznymi prahmi BMI.

Ako si ručne vypočítam BMI?

V metrických jednotkách: vydelte svoju hmotnosť v kilogramoch výškou v metroch na druhú. Napríklad 70 kg ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. V imperiálnych jednotkách: (hmotnosť v librách × 703) ÷ (výška v palcoch)². Náš kalkulátor to automaticky vypočíta pre oba systémy jednotiek.

Dá sa BMI použiť pre deti?

Štandardné prahy BMI pre dospelých sa na deti nevzťahujú. Vo veku 2–19 rokov sa používajú percentily BMI podľa veku (z rastových grafov). Dieťa sa považuje za zdravé, ak jeho BMI spadá medzi 5. a 85. percentil pre jeho vek a pohlavie. Tento kalkulátor je určený iba pre dospelých.