Công cụ năng suất miễn phí

Công cụ miễn phí giúp bạn xây thói quen và giữ đúng hướng — không cần tài khoản, không cần đăng ký.

Về từng công cụ

Trình theo dõi thử thách 30 ngày

Trình theo dõi thử thách 30 ngày tạo biểu đồ có thể in cho bất kỳ thói quen hoặc mục tiêu nào bạn muốn xây trong một tháng. Nhập tên thử thách, chọn ngày bắt đầu và in hoặc lưu PDF. Mỗi ngày có một ô checkbox để bạn đánh dấu khi hoàn thành. Nó phù hợp với mọi thói quen: tập luyện, đọc sách, uống nhiều nước hơn, học ngôn ngữ hoặc bất cứ điều gì bạn muốn làm đều đặn trong 30 ngày.

Nghiên cứu về hình thành thói quen cho thấy làm một việc hằng ngày trong 3–4 tuần là đủ để nó bắt đầu trở nên “tự động”. Trình theo dõi làm chuỗi ngày đó trở nên rõ ràng, tạo thêm một động lực nhỏ nhưng thật để duy trì.