Eines de productivitat gratuïtes
Eines de productivitat gratuïtes en línia. Crea trackers imprimibles de reptes de 30 dies i gràfics d’hàbits sense necessitat de compte.
Eines gratuïtes per ajudar-te a crear hàbits i mantenir-te en el bon camí — sense compte ni subscripció.
Sobre cada eina
Seguiment de repte de 30 dies
El seguiment de repte de 30 dies genera un gràfic imprimible per a qualsevol hàbit o objectiu que vulguis construir durant un mes. Introdueix el nom del repte, tria una data d’inici i imprimeix o desa el PDF. Cada dia té una casella que pots marcar a mesura que avances. Serveix per a qualsevol hàbit: exercici, lectura, beure més aigua, aprendre un idioma o qualsevol altra cosa que vulguis fer de manera consistent durant 30 dies.
La recerca sobre la formació d’hàbits suggereix que fer alguna cosa cada dia durant 3–4 setmanes és suficient perquè comenci a sentir-se automàtica. El seguiment fa visible la ratxa, cosa que afegeix un incentiu petit però real per mantenir-la.