کیا BMI کھلاڑیوں کے لیے درست ہے؟ یہ نمبر اکثر اصل نکتے سے کیوں چوکتا ہے
BMI سب سے تیزی سے حساب کیے جانے والے صحت کے اشاریوں میں سے ایک ہے، جو بالکل اس لیے کھلاڑیوں میں مایوسی پیدا کرتا ہے۔
کوئی شخص سخت تربیت کرتا ہے، عضلات بناتا ہے، دبلا پتلا رہتا ہے، پھر BMI کا نتیجہ آتا ہے جو تجویز کرتا ہے کہ وہ زیادہ وزن میں ہے۔ یہ غلط لگتا ہے کیونکہ کئی معاملات میں، یہ واقعی اس سوال کے لیے غلط ہے جو شخص دراصل پوچھنے کی کوشش کر رہا ہے۔
اسی لیے لوگ کیا BMI کھلاڑیوں کے لیے درست ہے، عضلاتی لوگوں کے لیے BMI اور کھلاڑیوں کا BMI زیادہ کیوں ہوتا ہے تلاش کرتے ہیں۔ وہ فارمولے کے بارے میں الجھے ہوئے نہیں ہیں۔ وہ سمجھنا چاہتے ہیں کہ ایک وسیع پیمانے پر استعمال ہونے والا صحت کا نمبر جسمانی حقیقت سے اس قدر منقطع کیوں لگ سکتا ہے۔
BMI کھلاڑیوں کو کیوں گمراہ کر سکتا ہے
BMI ناپتا ہے:
- قد کے مقابلے میں وزن
یہ نہیں ناپتا:
- عضلاتی کمیت
- جسمانی چربی کا فیصد
- چربی کی تقسیم
- کھیل کی تندرستی
یہ محدودیت اوسط شخص کے مقابلے میں کھلاڑیوں کے لیے بہت زیادہ اہمیت رکھتی ہے کیونکہ تربیت اکثر دبلی کمیت کو نمایاں طور پر بڑھاتی ہے۔
اگر دو لوگوں کا قد اور وزن یکساں ہے، تو ان کا BMI یکساں ہوگا چاہے ایک کے پاس بہت زیادہ عضلات اور بہت کم جسمانی چربی ہو۔
یہی بنیادی وجہ ہے کہ کھلاڑی اکثر BMI کو مایوس کن پاتے ہیں۔
اگر آپ بہرحال معیاری BMI نمبر چاہتے ہیں، تو BMI حساب کتاب اسے فوری طور پر دیتا ہے۔ مسئلہ ریاضی کے ساتھ نہیں ہے۔ محدودیت یہ ہے کہ ریاضی کیا چھوڑ دیتی ہے۔
زیادہ BMI کا ہمیشہ زیادہ چربی کا مطلب کیوں نہیں ہوتا
زیادہ تر لوگوں کے لیے، زیادہ BMI جسمانی چربی کی اعلیٰ سطح کے ساتھ معقول طریقے سے تعلق رکھتی ہے۔ کھلاڑیوں اور عضلاتی افراد کے لیے، یہ مفروضہ زیادہ آسانی سے ٹوٹ جاتا ہے۔
ایسے مثالیں جہاں ایسا ہوتا ہے:
- طاقت کے کھلاڑی
- باڈی بلڈرز
- اچھی تربیت یافتہ میدانی کھیلوں کے کھلاڑی
- قدرتی طور پر اعلیٰ دبلی کمیت والے لوگ
ان صورتوں میں، BMI کسی کو ایسی حد میں درجہ بند کر سکتا ہے جو تشویشناک لگتی ہے یہاں تک کہ جب جسمانی ساخت بالکل مختلف کہانی بتاتی ہو۔
جسمانی چربی کا سیاق و سباق کھلاڑیوں کے لیے زیادہ کیوں اہمیت رکھتا ہے
یہاں گفتگو زیادہ مفید ہو جاتی ہے۔
اگر اصل سوال یہ ہے:
- "میں کتنا دبلا ہوں؟"
- "میرے وزن کا کتنا حصہ عضلات بمقابلہ چربی ہے؟"
- "کیا میری جسمانی ساخت میرے اہداف سے میل کھاتی ہے؟"
تو BMI اپنے طور پر سب سے مضبوط ابزار نہیں ہے۔
اسی لیے جسمانی چربی حساب کتاب کھلاڑیوں کے لیے قدرتی ساتھی ہے۔ یہ ایسا سیاق و سباق دیتا ہے جو BMI خود نہیں دے سکتا۔
کھلاڑی ہر جگہ BMI کیوں دیکھتے ہیں
حالانکہ BMI کی حدود ہیں، یہ عام رہتا ہے کیونکہ یہ ہے:
- تیز
- معیاری
- بڑے پیمانے پر استعمال کے لیے سستا
یہ اسے درج ذیل میں مفید بناتا ہے:
- صحت عامہ کی جانچ
- انتظامی فارم
- وسیع طبی ریکارڈ
- آبادی کی سطح کے مطالعات
اہم امتیاز یہ ہے کہ ایک اشاریہ بڑے پیمانے کی جانچ کے لیے مفید ہو سکتا ہے جبکہ انفرادی کھلاڑی کے لیے نامکمل بھی ہو سکتا ہے۔
کھلاڑیوں کے لیے "مثالی وزن" کا کیا ہوگا؟
یہ ایک اور جگہ ہے جہاں عمومی فریم ورک کم پڑ سکتے ہیں۔
لوگ اکثر BMI نتیجے کے جواب میں پوچھتے ہیں:
- "مجھے کتنا وزن ہونا چاہیے؟"
مثالی وزن حساب کتاب ایک عمومی حوالہ نکتے کے طور پر مفید ہو سکتا ہے، لیکن کھلاڑیوں کو پھر بھی اس نمبر کو احتیاط سے سمجھنے کی ضرورت ہے۔ ایک ہدف وزن جو ایک وسیع فارمولے میں سمجھدار لگتا ہو وہ شخص کے اصل کھیل، کارکردگی کے اہداف، یا دبلی کمیت کے پروفائل کو ظاہر نہیں کر سکتا۔
اسی لیے کھلاڑیوں کو اکثر سیاق و سباق کی ضرورت ہوتی ہے، نہ کہ صرف ایک زمرہ۔
BMI کب کھلاڑیوں کے لیے ابھی بھی مفید ہے
BMI کھلاڑیوں کے لیے مکمل طور پر بے فائدہ نہیں ہے۔
یہ ابھی بھی مدد کر سکتا ہے بطور:
- ایک سادہ جانچ اشاریہ
- وقت کے ساتھ ایک وسیع رجحان نشان دہنده
- احتیاط سے استعمال کیے جانے پر ایک فوری حوالہ
لیکن فرد جتنا زیادہ کھلاڑی اور عضلاتی ہوتا ہے، BMI کو صحت یا جسمانی ساخت کے بارے میں مکمل فیصلے کے طور پر پیش کرنا اتنا ہی کم آرام دہ ہو جاتا ہے۔
لوگ عام طور پر جو غلطیاں کرتے ہیں
۱. یہ سمجھنا کہ BMI خراب ہے کیونکہ یہ کھلاڑیوں پر مکمل فٹ نہیں بیٹھتا
BMI وہی کر رہا ہے جو اسے کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا تھا۔ محدودیت یہ ہے کہ لوگ اکثر اس سے ایسے سوالات پوچھتے ہیں جن کا جواب دینے کے لیے اسے کبھی نہیں بنایا گیا۔
۲. "زیادہ وزن" BMI کو خودبخود خراب صحت کا ثبوت سمجھنا
کھلاڑیوں کے لیے، یہ خاص طور پر گمراہ کن ہو سکتا ہے۔
۳. جسمانی ساخت کو مکمل طور پر نظرانداز کرنا
یہ سب سے بڑا مسئلہ ہے۔ عضلات اور چربی صحت پر ایک جیسے اثر نہیں ڈالتے، یہاں تک کہ جب ترازو کا وزن یکساں ہو۔
۴. ایک نمبر سے کارکردگی، صحت اور ظاہری شکل تینوں کی توقع کرنا
کوئی بھی ایک جانچ اشاریہ یہ اچھی طرح نہیں کر سکتا۔
کھلاڑیوں کے لیے BMI استعمال کرنے کا بہتر طریقہ
بہترین طریقہ عام طور پر یہ ہے:
- BMI کو وسیع حوالے کے طور پر حساب کریں
- جسمانی چربی کا سیاق و سباق شامل کریں
- تربیت کی حیثیت اور جسمانی ساخت کی روشنی میں نمبر کی تشریح کریں
یہ BMI کو زیادہ مفید بناتا ہے بغیر یہ ظاہر کیے کہ یہ پوری کہانی ہے۔
حتمی نتیجہ
اگر آپ پوچھ رہے ہیں کہ کیا BMI کھلاڑیوں کے لیے درست ہے، تو عملی جواب یہ ہے کہ یہ اکثر محدود ہوتا ہے کیونکہ یہ عضلات کو چربی سے ممتاز نہیں کرتا۔ اعلیٰ دبلی کمیت والے لوگوں کے لیے، BMI ان کی اصل جسمانی ساخت کے مقابلے میں زیادہ تشویشناک لگ سکتا ہے۔
معیاری جانچ نمبر کے لیے BMI حساب کتاب استعمال کریں، لیکن اسے جسمانی چربی حساب کتاب کے ساتھ جوڑیں اور جہاں مددگار ہو، مثالی وزن حساب کتاب کے ساتھ بھی، تاکہ اس نمبر کا زیادہ حقیقت پسندانہ تصویر مل سکے جو واقعی معنی رکھتا ہے۔
