30-రోజుల రీడింగ్ చ్యాలెంజ్ — రోజువారీ పఠన అలవాటు ఎలా గడ్డాలో

ప్రతిరోజూ చదవడం సాధారణమైనదిగా అనిపిస్తుంది. కానీ వారకొద్దిరోజులుగా ఎటువంటి పుస్తకం పూర్తి చేయకుండా ఉన్నట్లయితే, ఉద్దేశ్యానికి మరియు వాస్తవానికి మధ్య ఉన్న అంతరం మీకు చాలా బాగా తెలుస్తుంది. జీవితం రిల్లుబాటుగా వుందు, ఫోన్ బుక్‌షెల్‌కన్నా దగ్గరగా ఉంటుంది, మరియు "తరువాత చదువుకుంటాను" అనేది "ఈరోజు చదువుకోలేదు" అవుతుంది.

30-రోజుల చ్యాలెంజ్ లక్ష్యాన్ని నిర్దిష్టమైనదిగా మరియు స్వల్పకాలికమైనదిగా చేసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది. "మరెక్కువ చదవాలనుకుంటున్నాను" అనే బదులుగా, 30 రోజుల పాటు నిర్దిష్టమైన రోజువారీ లక్ష్యానికి నిబద్ధమవుతారు. 30-Day Challenge Tracker ఉపయోగించి మీ చ్యాలెంజ్‌ను సెట్ అప్ చేసుకోవచ్చు మరియు ప్రతిరోజూ ఒక సాధారణ ప్రింటేబుల్ షీట్‌తో ట్రాక్ చేసుకోవచ్చు.

రీడింగ్ చ్యాలెంజ్ సక్సెస్‌కు ఏమి కారణమవుతుంది

నిర్మాణం చాలా సులభం: రోజువారీ పఠన లక్ష్యను ఎంచుకోండి, ప్రారంభ తేదీని నిర్ణయించండి, మరియు 30 రోజుల వరకు మీ సీక్వెన్సను ట్రాక్ చేయండి. కానీ చ్యాలెంజ్‌ను పూర్తి చేయడం మరియు రెండవ వారం అర్ధరాత్రిలో దానిని విడిచిపెట్టడం మధ్య తేడాను కలిగించే కొన్ని ఆయ్టపుటులు ఉన్నాయి.

సమయం లక్ష్యానికి బదులుగా పేజీ లక్ష్యాన్ని ఎంచుకోండి. "20 పేజీలు చదువు" అనేది "20 నిమిషాలు చదువు" కంటే ఎక్కువ స్పష్టమైనది. పేజీలు మీకు ఒక నిర్ణీతమైన ముగింపు బిందువును ఇస్తాయి — మీరు ఎప్పుడు పూర్తి చేశారో మీకు తెలుస్తుంది. సమయ ఆధారిత లక్ష్యాలు వాస్తవానికి ఆ విధంగా పురోగతి చేయకుండా సంతృప్తిపరచటం సులభం (20 నిమిషాల పాటు ఒకే పేరాను పునరావృత్తి చేయడం సాంకేతికంగా లెక్క ఆ దీని కోసం).

చెడు రోజున కూడా సాధించగలిగే చాలా తక్కువ లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించండి. 10 పేజీలు సుఖకరమైనవి అయితే, 10 కోసం లక్ష్యం చేసుకోండి — 30 కాదు. మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత చాలా సరికి ఎక్కువ చదువుతారు, కానీ లక్ష్యం విషయం కీలకమైనది, ఎత్తు కాదు. ఒంటరిగా బాగానున్న రోజుల్లోనే పని చేసే చ్యాలెంజ్ సుస్థిర అలవాటు కాదు.

ఇప్పటికే ఉన్న ఒక ఖచ్చితమైన సమయానికి పఠనాన్ని జోడించండి. "పడకకు ముందు" లేదా "ఉదయం కాఫీతో" "రోజులో కొన్నిసార్లు" కంటే బాగా పనిచేస్తుంది. అస్పష్టమైన సమయం సంబంధితమైన సంబంధానికి శత్రువు.

రోజువారీ ఎంత పేజీలు?

ఇది మీరు ఏమి చదువుతున్నారు మరియు ఎంత వేగంగా చదువుతున్నారు నుండి ఆధారపడుతుంది, కానీ ఇక్కడ ఆచరణాత్మక సూచనలు ఉన్నాయి:

సగటు ప్రాప్త నిమిషానికి సుమారు 200–300 పదాలను చదువుతారు. ఒక నవల యొక్క విలక్షణ పేజీ సుమారు 250 పదాలను కలిగి ఉంటుంది. కాబట్టి సరాసరి వేగంలో 20 పేజీలు సుమారు 15–25 నిమిషాల తీసుకుంటుంది.

దట్టమైన నాన్‌ఫిక్షన్ కోసం, మరిన్ని సమయానికి అనుమతించండి — మీరు నిమిషానికి 150 పదాలను చదువుకోవచ్చు మరియు ప్రక్రియ చేయడానికి ఆపివేయవలసి ఉంటుంది. తేలికపాటి ఫిక్షన్ కోసం, మీరు వేగంగా ఆ దీని కదిలి ఉండవచ్చు.

మీ 30 రోజుల విన్యాస

మొదటి వారం సాధారణంగా సులభమైనది — అభినవత్వం సహాయపడుతుంది. రెండవ వారం నుండి, అభినవత్వం తొలగిపోయింది మరియు మీరు నిజమైన ఖచ్చితత్వం యొక్క మొదటి పరీక్షను తట్టుకుంటున్నారు. మూడవ వారం చాలా మంది కష్టాలను సంభవిస్తారు. నాల్గవ వారం, మీరు ముగింపుకు చాలా దగ్గరగా ఉన్నారు మరియు ప్రేరణ సాధారణంగా పునరుద్ధరిస్తుంది.

వారం 1 (రోజులు 1–7): అలవాటును నిర్మిస్తున్నది. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయ విభాగం కోసం ఫోకస్ చేయండి. మీరు ఏమి చదువుతున్నారు లేదా ఎంత వేగంగా చదువుతున్నారు ఎందుకు చిందాలేవు. అలవాటు లక్ష్య.

వారం 2 (రోజులు 8–14): ప్రతిఘటనను ఎదుర్కోవటం. అందరూ కనీసం ఒక రోజు ఒక పుస్తకంతో కూర్చోవటానికి నిజంగా కోరకుండా ఉండటం ఆశించండి. ఇది సాధారణ. కనీస మాత్రం చదువు మరియు అవసరమైతే ఆపండి. సిరీజ్‌ను కొనసాగించడం అదనపు చదువుకోవడం కంటే ఎక్కువ ముఖ్యమైనది.

వారం 3 (రోజులు 15–21): కష్టతమ విస్తృతి. చాలా సిరీజ్‌లు ఇక్కడ విచ్ఛిన్నమవుతాయి. మీరు నిజంగా చదువుకోలేని ఒక రోజుకు కూడా, కనీస బిందువు చిన్నదిగా ఉంచండి — 5 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయవచ్చు. నిద్రకు ముందు పడకలో 5 పేజీలు లెక్కిస్తుంది.

వారం 4 (రోజులు 22–30): ఇంటిలో విస్తృతి. చాలామంది నాల్గవ వారం సులభమైనదిగా కనుగొంటారు ఎందుకంటే ముగింపు కనిపిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే మీరు దీన్ని చేయగలరని నిజమైన సాక్ష్యాలను సమ్మిళితం చేసుకున్నారు.

మీరు ఒక రోజు దృష్టిలో చేసినప్పుడు ఏమి చేయాలో

ఒక రోజు దృష్టిలో చేయడం చ్యాలెంజ్‌ను ముగించదు — దానిని ఓటమిగా విచారణ చేయడం. ఒకటే నియమం విలువైనది: నిరంతరం రెండు రోజులు దృష్టిలో చేయవద్దు.

ఒక దృష్టిలో చేసిన రోజు ఒక అంతరుప్తి. రెండు దృష్టిలో చేసిన రోజులు ఒక కొత్త నమూనా ఆ ప్రారంభం.

మీరు ఒక రోజు దృష్టిలో చేసినట్లయితే, తరువాతి రోజు మీ లక్ష్యాన్ని రెట్టింపు చేయడం ద్వారా "క్యాచ్ అప్" చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. సాధారణ రోజువారీ లక్ష్యానికి సరిగ్గా పునరారంభించండి. రెట్టింపు అనవసరమైన ఒత్తిడిని సృష్టిస్తుంది మరియు చ్యాలెంజ్‌ను సుస్థిరమైన విషయం కంటే శిక్ష కేవలం అనిపించాలని చేయగలదు.

ఏమి చదువుకోవాలో ఎంచుకోవటం

చదవడం చ్యాలెంజ్‌లు విఫలమవుతున్న ఒక అనలారెడ్ కారణం తప్పు పుస్తకం ఎంచుకోవటం. మీరు నిజంగా చదువుకోవాలనుకున్న విషయం కంటే విషయం "చేయవలసిన" ఎంచుకోవటం, చేయవలసిన విషయం నుండి, మీరు కష్టపడటానికి సెట్ చేయండి.

కొన్ని సూత్రాలు:

జానర్ కూడా తేడా లేదు. థ్రిల్లర్‌లు, రోమాన్స్, ఫంటసీ, నాన్‌ఫిక్షన్, చిన్న కథలు — సమస్తమైనవి లెక్కిస్తుంది. మీరు దీన్ని ఆస్వాదిస్తే, మీరు దీని నుండి చాలా చదువుకుంటారు.

పుస్తకం నుండి తిట్టుకోవటం, దానిని మార్పు చేయండి. 50-పేజీ నియమం ఉపయోగకరమైనది: పేజీ 50 ద్వారా మీరు జోక్యం లేనిదైతే, ఆపండి మరియు ఏదో మరో విషయం ప్రారంభించండి. జీవితం చాలా చిన్నదిగా ఉంది మరియు చ్యాలెంజ్ చాలా సంక్షిప్తమైనది, ఇష్టం లేని విషయంతో శ్రమ చేయడానికి.

ఒక బ్యాకప్ పుస్తకం ఉంచండి. మీ ప్రధాన పుస్తకం దట్టమైనది లేదా నెమ్మదిగా ఉంటే, కాంతిమాన విషయం చేతిలో ఉంచండి. కష్టమైన నాన్‌ఫిక్షన్ మరియు సులభమైన నవల మధ్య మార్పు చేయడం చెట్టు కాదు, ఒక చెల్లుబాటు గమ్యం.

లైబ్రరీ లేదా ఇబుక్ అనువర్తనం ఉపయోగించండి. సంబంధం తొలగించడం ముఖ్యమైనది. పుస్తకం మీ ఫోన్ లేదా పలకపై తక్షణమైన ఆక్సెస్‌కు ఉంటే, మీరు రోజులో చిన్న అంతరాల సమయంలో దీన్ని తెరవటానికి ఎక్కువ సంభవ్యమైన ఉండిటారు.

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయటం

సరళమైన మెథడ్: ప్రతిరోజూ గీసిపెట్టగలిగే ఒక ప్రింటెడ్ ట్రాకర్‌. భౌతిక చెక్‌బాక్‌ను కూడా గీసిపెట్టవేయటలో ఒక మూర్త విషయం ఉంది ఒక ఫోన్ అనువర్తనం సరిగ్గా నకిలీ చేయదు. 30-Day Challenge Tracker ఒక ప్రింటేబుల్ కాగితం ఉత్పన్నం చేస్తుంది — మీరు చదువుకుంటున్న ఎక్కడైనా, మీ డెస్క్ లేదా నిద్ర టేబిల్ గీసిపెట్టవేయవచ్చు.

మీరు కూడా ఏమి చదువుకున్నారో ట్రాక్ చేయవచ్చు: పుస్తక శీర్షిక, ప్రతిరోజూ చదవిన పేజీలు, ఏదైనా నిర్దేశాలు లేదా కోట్‌లు మీరు గుర్తుకు ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారు. ఇది 30 రోజులను ఒక చిన్న చదవటానికి లాగ్‌ గా మార్పు చేస్తుంది, ఇది ఎక్కువ నెలల తర్వాత పుస్తకం ఏమిటో గుర్తుకు ఉంచుకోవాలనుకుంటే ఉపయోగకరమైనది.

30 రోజుల తర్వాత ఏమి జరుగుతుంది

చ్యాలెంజ్ సూచన ప్రతిరోజూ చదవటం సాధ్యమైనది మరియు సమయ స్లాట్ మరియు అలవాటును ఏర్పరచుకోవటం ఆ తర్వాత సహజంగా కొనసాగుతుందని నిరూపించటానికి.

కొందరు 30-రోజుల చ్యాలెంజ్‌ను పూర్తి చేస్తారు మరియు తక్షణమైన అయితే మరో మొదలుపెడతారు. ఇతరులు కూడా చ్యాలెంజ్ నిర్మాణం కలిగిన విషయం చేయకుండా అలవాటు కొనసాగుతుందని కనుగొంటారు. రెండు ఫలితాలూ సరిగ్గా.

మీరు ఆ ఆ మోమెంటం కొనసాగుట కోరుకుంటే, ఎక్కువ సమయ లక్ష్య నిర్ణయించండి: "ఈ సంవత్సరం 12 పుస్తకాలు ముగించండి" లేదా "90 రోజుల పాటు ప్రతిరోజూ చదువు." 30-రోజుల చ్యాలెంజ్ ఆ ఆ ఆన్-రేంప్. మీరు అలవాటుతో తర్వాత చేసేది మీ ఆ ఎంపిక.

ఇతర రకమైన చ్యాలెంజ్ కోసం — ఒక చెడు అలవాటును చేయటానికి చేయటం కంటే అందువల్ల ఒక సఠిక లక్ష్యాన్ని నిర్మిస్తూ — నో-సుగర్ చ్యాలెంజ్ విధానం సారూప్య సూత్రాలపై పనిచేస్తుంది: స్పష్టమైన రోజువారీ చర్య, నిర్ణీత ముగింపు తేదీ, మరియు కనిపించే ట్రాకర్.