নারী এবং পুরুষদের জন্য BMI: কী পরিবর্তন হয়, কী হয় না এবং কী দেখতে হবে
অনেকে ভাবেন BMI নারী এবং পুরুষদের জন্য আলাদাভাবে কাজ করে, কারণ শরীরের আকৃতি, পেশীর বন্টন এবং চর্বির প্যাটার্ন স্পষ্টতই ভিন্ন।
এই অনুমানটি আংশিকভাবে সঠিক এবং আংশিকভাবে বিভ্রান্তিকর।
BMI সূত্রটি নিজে লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হয় না। তবে বাস্তব জীবনে এই সংখ্যাটি শরীরের গঠনের সাথে যেভাবে সম্পর্কিত তা ভিন্ন মনে হতে পারে, যেজন্য মানুষ নারীদের জন্য BMI, পুরুষদের জন্য BMI এবং BMI কি সবার জন্য একইরকম কাজ করে এগুলো খুঁজে থাকে।
যদি আপনি ব্যবহারিক উত্তর চান, তাহলে মূল বিষয় হল BMI কী পরিমাপ করে তা থেকে মানুষ কী পরিমাপ করার প্রত্যাশা করে তা আলাদা করা।
BMI কি নারী এবং পুরুষদের জন্য আলাদা সূত্র ব্যবহার করে?
না।
মানক BMI সূত্র লিঙ্গ নির্বিশেষে সকল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একই:
- উচ্চতার সাপেক্ষে ওজন
এর মানে যদি দুজন প্রাপ্তবয়স্কের একই উচ্চতা এবং ওজন থাকে, তাদের BMI সংখ্যা একই থাকবে।
যদি আপনি উচ্চতা এবং ওজন থেকে সরাসরি সংখ্যাটি চান, তাহলে BMI ক্যালকুলেটর তাৎক্ষণিক ফলাফল দেয়।
তাহলে বাস্তবে BMI কেন ভিন্ন মনে হয়?
কারণ BMI সরাসরি শরীরের গঠন পরিমাপ করে না।
এটি বলে না:
- আপনার ওজনের কত অংশ পেশী
- কত অংশ চর্বি
- শরীরের চর্বি কোথায় বিতরণ করা হয়েছে
- আপনি কতটা ফিট বা বিপাকীয়ভাবে সুস্থ আছেন
এটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ নারী এবং পুরুষরা প্রায়শই গড় শরীরের চর্বির শতাংশ এবং শরীরের গঠনের প্যাটার্নে পার্থক্য রাখে, এমনকি BMI অভিন্ন হলেও।
এই কারণেই একই BMI সহ দুজন ব্যক্তির একই শরীরের চর্বির প্রোফাইল বা একই স্বাস্থ্য প্রসঙ্গ নাও থাকতে পারে।
BMI কীসে ভালো
BMI এখনও একটি বিস্তৃত স্ক্রিনিং টুল হিসাবে দরকারি।
এটি সাহায্য করে:
- দ্রুত ওজন-উচ্চতা শ্রেণীবিভাগে
- জনসংখ্যা-স্তরের প্রবণতায়
- রুক্ষ প্রথম-পাস স্বাস্থ্য স্ক্রিনিংয়ে
- সময়ের সাথে বড় পরিবর্তন চিহ্নিত করতে
এটি দরকারি থাকে কারণ এটি সহজ এবং ব্যাপকভাবে বোঝা যায়। সমস্যা এটি নয় যে BMI অকেজো। সমস্যা হল মানুষ প্রায়শই এটিকে এর চেয়ে বেশি কিছু করতে বলে যা এটি করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।
শরীরের চর্বির প্রসঙ্গ কেন আরও গুরুত্বপূর্ণ
এখানেই নারী এবং পুরুষদের মধ্যে ব্যবহারিক পার্থক্য প্রায়শই দেখা যায়।
কারণ শরীরের গঠন উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, একটি BMI সংখ্যা মাত্র সেই প্রসঙ্গ বাদ দিতে পারে যা মানুষ আসলে যত্ন করে।
এই কারণেই শরীর চর্বি ক্যালকুলেটর BMI এর একটি প্রাকৃতিক সহযোগী। BMI একটি বিস্তৃত স্ক্রিনিং সংখ্যা দেয়। শরীরের চর্বি অনুমান সেই ওজন কী প্রতিনিধিত্ব করতে পারে তা একটি আরও শারীরিক অর্থপূর্ণ উপায়ে ব্যাখ্যা করতে সাহায্য করে।
মানুষ কেন "আদর্শ ওজন" সম্পর্কেও প্রশ্ন করে
একবার কেউ একটি BMI বিভাগ দেখলে, পরবর্তী প্রশ্ন প্রায়শই:
- "আমার কী ওজন হওয়া উচিত?"
এটি BMI নিজে থেকে একটি ভিন্ন প্রশ্ন।
আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর এখানে প্রাসঙ্গিক কারণ এটি লক্ষ্য পরিসীমাকে এমনভাবে ফ্রেম করতে সাহায্য করে যা মানুষ প্রায়শই BMI বিভাগ একা থেকে বেশি সম্পর্কযুক্ত বোধ করে। BMI স্ক্রিনিং করে। আদর্শ-ওজন টুলস একটি ভিন্ন ধরনের রেফারেন্স পয়েন্ট দেয়।
BMI কি কিছু মানুষের জন্য ভালো কাজ করে?
হ্যাঁ।
অনেক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য BMI একটি সাধারণ স্ক্রিনিং টুল হিসাবে যুক্তিসঙ্গতভাবে ভালো কাজ করে। তবে যখন শরীরের গঠন রুক্ষ জনসংখ্যার গড় যা ধারণ করে তা থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন হয়, তখন এটি কম তথ্যপূর্ণ হয়ে ওঠে।
এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- অত্যন্ত পেশীবহুল মানুষ
- উচ্চ প্রশিক্ষিত অ্যাথলেট
- কম পেশী ভর সহ মানুষ
- যারা মূলত শরীরের গঠনে আগ্রহী, শুধু স্কেল ওজন নয়
এই কারণেই কেউ একটি BMI হতে পারে যা "স্বাস্থ্যকর" দেখায় যখন এখনও আরও প্রসঙ্গ চায়, বা একটি উচ্চ BMI যখন এটি এর পিছনের সাধারণ অনুমানে ফিট করে না।
মানুষ যে সাধারণ ভুল করে
১. ধরে নেওয়া BMI ব্যক্তিগতকৃত
BMI মানকীকৃত। এটি এর দরকারিতার একটি অংশ, তবে এর সীমাবদ্ধতার একটি অংশও।
২. BMI কে একটি সম্পূর্ণ স্বাস্থ্য রায় হিসাবে বিবেচনা করা
এটি না। এটি একটি স্ক্রিনিং সংখ্যা।
৩. শরীরের গঠনের পার্থক্য উপেক্ষা করা
এখানেই মানুষ প্রায়শই অনুভব করে যে BMI "ফিট করে না", এমনকি যখন সূত্রটি নিজে ডিজাইন অনুযায়ী কাজ করছে।
৪. BMI কে একা আদর্শ-ওজনের প্রশ্নের উত্তর দিতে আশা করা
BMI এবং আদর্শ-ওজন রেফারেন্স ওভারল্যাপ করে, তবে এগুলি অভিন্ন নয়।
BMI ব্যবহারের একটি ভাল উপায়
BMI ব্যবহারের সেরা উপায় সাধারণত:
- একটি প্রথম-পাস স্ক্রিনিং টুল হিসাবে
- শরীরের চর্বির প্রসঙ্গের সাথে
- প্রয়োজন হলে বৃহত্তর স্বাস্থ্য মার্কারগুলির সাথে
এই পদ্ধতিটি সংখ্যাটিকে দরকারি করে তোলে এটিকে সবকিছু ব্যাখ্যা করতে না বলে।
চূড়ান্ত বিষয়
যদি আপনি নারী বনাম পুরুষদের জন্য BMI সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছেন, মূল বিষয় সহজ: BMI সূত্র একই, তবে সংখ্যার অর্থ ভিন্ন মনে হতে পারে কারণ শরীরের গঠন ব্যক্তি এবং লিঙ্গ জুড়ে অভিন্ন নয়। BMI এখনও একটি বিস্তৃত স্ক্রিনিং টুল হিসাবে কাজ করে, তবে এটি ভাল প্রসঙ্গের সাথে যুক্ত হলে অনেক বেশি দরকারি হয়ে ওঠে।
মানক সংখ্যার জন্য BMI ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন, গঠনের প্রসঙ্গের জন্য শরীর চর্বি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন, এবং আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন যদি পরবর্তী প্রশ্ন হয় একটি বাস্তবসম্মত লক্ষ্য পরিসীমা কী হতে পারে।
